经期紊乱的食疗方法你都知道啥

不知道现在的女性有没有一个困扰，就是因为工作压力大，平时饮食作息都不规律，月经就会发生紊乱，月经紊乱的表现，可能是来月经的时间不规律，月经量过多或者过少。那么我们除了通过药物治疗月经紊乱，还可以通过食物治疗。那么，食物疗法就是说，吃一些对月经有调节作用的食物，今天我们就来看看有哪些食物能够调节月经的。

经期紊乱的食疗方法你都知道啥

1.黑糯米粥

我们需要把大枣，桂圆和黑糯米这几种食材，清洗干净，用清水泡一会儿之后放入到电饭锅里，之后我们就把红糖加入到进去，注意这里最好是加入红糖，因为红糖对于女性的身体是非常好的，红枣再加我之前最好去掉里面的果核，桂圆也应该去掉皮，否则味道就会变的。所有的食材加入进去了之后，我们就加入适量的清水，开大火，熬煮，煮到沸腾的时候就可以转为小火，我们观察粥的粘稠了之后，就可以关火了，

黑糯米粥对于女性的身体很好，能够补血，而且还可以中和阳气。那么每天喝两次，分别是早上喝，晚上喝。长期坚持的话，就能够改善月经紊乱的问题。

2.莲藕老鸭汤

把新鲜的莲藕清洗干净之后，黑木耳泡发，再准备一只老鸭，切掉鸭头和鸭屁股，内脏也可以去掉，之后，我们把这几种材料放入到砂锅里，注意木耳一定要用温水泡发，老鸭最好在肚子里加入生姜或者是安徽黄酒。这样老鸭的味道变得更加好了，也可以在汤里加入一些枸杞，对补气血都有很好的作用。

经期紊乱的食疗方法你都知道啥，是不是我们给大家介绍的两种食疗方法都是很适合在家里烹饪呢，那么如果你也是产生过月经紊乱的女性朋友，我们很推荐你尝试这两种食疗方法，大家在平时里一定要注意劳逸结合，身体健康才是最为重要。