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薏米粉怎么做,有什么功效

2023.09.14网友投稿我要提问我要投稿

生活中,人们的压力越来越大,也会有各种各样的问题,一方面是注重锻炼,另一方面就是调养,人们会选择一些比较营养的食物来吃,或者做一些养生粥,今天小编想要和大家分享的就是薏米粉,它富含非常高的蛋白质、维生素、以及钙、铁、磷等微量元素,一起来看看怎么做吧。

薏米粉怎么做,有什么功效

薏米粉怎么做,有什么功效

一、泡茶

熟薏米粉可以用来直接泡茶,每天早晚两次,每次只需要大约5克就可以,用温开水进行冲泡,可以起到美容养颜的功效,还可以使得气血更加顺畅,也可以根据自己的口味适当加一些冰糖或者蜂蜜进去,味道会更好。

二、熬粥

1.红豆薏米粥

将红豆和薏米粉搅拌在一起,用清水进行煮,大约一个小时,适当加入一些白砂糖或者冰糖、蜂蜜都可以,用来调味,最好是把红豆煮的烂一些,这样比较容易消化,肠胃负担不会太重。

薏米粉

2.美白薏仁汤

将薏仁粉、杏仁粉、绿茶粉、牛奶等混在一起进行冲泡,也可以适当熬煮一下,时间不用太长,5分钟左右即可,味道更加不错,还可以根据个人爱好加一些糖或者蜂蜜等甜味的东西,这个不仅美味,还可以起到减肥的功效,相信很多人都会喜欢的。

3.牛奶薏米汤

把牛奶煮沸,加入薏米粉再煮一段时间,适当加入一些蜂蜜来调味,还是很好喝的,对于肌肤有很好的润滑作用,还可以美白,促进血液循环,如果是女性在特殊生理期痛经,也可以起到缓解作用,所以对于女性朋友也是非常不错的选择。

薏米粉

以上介绍的薏米粉怎么做,相信大家都已经掌握了,不用再担心自己不会做薏米粉,不论是煮粥还是泡茶,都是非常简单的,而且薏米粉的功效也是不可忽视的,希望可以给大家带来帮助,毕竟这些养生的东西在平时多吃一些还是有好处的,身体健康永远是第一位。

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