小孩补钙吃什么好，吃这些让你的孩子更加强壮

在小孩子成长的过程中，尤其是从婴儿发育成幼儿或者是儿童的过程当中，需要的营养成分是非常多的，由于它的生长发育速度非常快，因此对钙元素的需求量是非常大的，那么在日常生活中小孩补钙吃什么好，接下来就给大家介绍一些常见的补钙的食物。

小孩补钙吃什么好

一、牛奶

在小孩子生长发育的过程中，最必不可缺少的一种饮料就是牛奶了，牛奶它的营养含量非常的丰富，不仅仅含有大量的蛋白质，而且其中的钙质也是非常丰富的。牛奶中的蛋白质以及钙非常容易被我们人体吸收，所以每天睡前喝一杯牛奶，既有助于孩子补钙，促进身心发育，而且还可以帮助睡眠。

二、豆制品

像我们常见的大豆，豆腐，豆浆等等都是可以进行补钙的。早餐期间如果不喝牛奶的话，可以替换为豆浆，也可以帮助宝宝们补充身体的钙质，但是豆浆中含有的蛋白质含量非常的高，不能天天都喝，要适当的更换一下口味，防止宝宝们出现蛋白质过敏的现象。

三、海鲜类

除了以上说的牛奶和豆制品，一些海鲜类的食物含有的钙含量也是非常高的。我们在煮汤的时候经常能用到的一味调料就是虾皮，其中含有的钙质非常的多，因此把虾皮做成宝宝们的辅食，可以有效的给宝宝们进行补钙，除此之外，我们常见的海带紫菜等等也具有很多的钙质，也可以加入到日常的饮食当中。

除了上面的饮食疗法，白天也可以去外面多多的晒太阳，补充我们身体的维生素d，因为维生素d可以帮助身体进行钙的吸收，所以说经常晒太阳对于小孩子是有一定的好处的。

上面给大家介绍了三种常见的小孩子补钙的食物，相信对于小孩补钙吃什么好，这个问题准妈妈们都有一定的了解了。一般来说，在生长发育的过程中，只需要借助外界的饮食就可以补充我们正常的营养成分，如果出现缺乏的状况的话，可以去医院去咨询医生，适当的加一些钙片等等。