怎么养脾胃，这些养胃健脾的食物你知道几个

一般脾胃虚寒的人体内都有较重的湿气，而且常年的脸色都不太好，身子还非常虚弱，脾胃虚寒比较严重的话还会影响到肾气，出现肾虚的现象，所以养胃健脾对于我们身体健康来说是非常重要的意见事，那么怎么养脾胃好呢？养脾胃的食物又有哪些呢。

一、怎么养脾胃好

大部分脾胃不好的人身体都比较虚弱，所以我们平时应该吃一些养胃健脾的食物，同时也要加强锻炼自己的身体，在饮食方面要特别注意，不能吃生冷，辛辣，刺激性大的食物，比如西瓜，火锅，大蒜，冰淇淋，冷饮等等，因为这些食物会给身体再一次造成伤害，可能就会出现腹胀、腹痛、腹泻的情况。

二、吃什么食物养胃健脾

1.山药

很多人都喜欢在炖汤的时候放点山药，不仅汤的味道更加浓郁，还能够起到滋补的作用，山药被公认为是健脾养胃的好东西，而且在古代医术中就有对山药的记载，非常适合肠胃功能弱以及脾胃虚弱，消化不良没有食欲的人群，而且山药还能够对治疗胃痛有一定的帮助作用。

2.红枣

大家对于红枣可以说是非常熟悉的了，我们都知道红枣具有补气养血的作用，但红枣也能够起到调理脾胃的作用，这点是很多人都不知道的，因为红枣中含有丰富的维生素，微量元素和糖，所以可以起到补益脾胃的作用。

3.羊肉

吃羊肉或者喝羊肉汤可以起到驱寒和暖胃的作用，羊肉不仅容易消化和吸收，炖称羊肉汤还可以起到滋补身体和健脾养胃的功效。

现在大家应该知道了怎么养脾胃了吧，上面给大家介绍了三种能够健脾养胃的食物，这几种食物都是咱们生活中比较常见的，也容易买到，大家可以尝试一下，但特别需要注意的是红枣属于难消化的食物，所以不能多吃，一天2-3颗即可。