人虚吃什么调理具体介绍身体虚的人应当吃什么才能改善状况

随着亚健康的人群越来越多，越来越多的人总是感到自己容易出汗、头晕、失眠、有时心跳也会加速，去医院检查，医生又说没什么问题，其实，这都是体虚的表现。总的来说，体虚分为血虚、气虚、阴虚、阳虚四种，不同的问题症状也有所不同。中医常讲究食补，那么在中医里，体虚应该怎么办呢。下面小编就来为大家介绍一下人虚吃什么调理。

人虚吃什么调理具体介绍身体虚的人应当吃什么才能改善状况

1.补血虚

血虚的人们会出现头晕乏力的症状，有时会容易失眠，而且总是脸色苍白。而补血虚的食物我们或多或少在生活中都有所了解，比如乌鸡汤、红糖红豆、猪肝等。如果有一时间输出了很多血，例如无偿献血的情况，猪肝就是很好的补血良品。

2.补气虚

气虚的人容易出汗，有时会感到虚热，而且一般食欲不太好，有时自己摸脉搏的时候，

3.补阴虚

阴虚的人会感觉到身体的火比较旺，很容易口干舌燥，有时会脾气不太好，容易生气，并且经常咽喉肿痛。补阴虚的食物有燕窝、百合、鸭肉等，相对而言不是很多。但是阴虚的人会有很多应当少吃的食物，例如荔枝、韭菜之类的。

4.补阳虚

阳虚总的来说就是气虚的进一步，所以会有气虚的一些症状，但由于更严重一些，所以还会出现怕冷、体温偏低、小腹及四肢容易感到冰冷等情况。这时需要吃桂皮、茴香、黄牛肉等食物。但是也由于比气虚更严重，阳虚的人应当忌食或少食的东西很多。

经过了几千年的检验，我们的中医还是有一定作用的，而且食补是一种方便美味的手段。平时如果感到有体虚的症状，大家可以用这种方式调理一下。人虚吃什么调理，小编在上文介绍了一些简单易操作的方法供大家选择参考。