不知道各位小伙伴有没有忙起来顾不上吃饭,只能随手抓一个面包充饥的悲惨时期,但是你知道,你随手抓的这个面包里热量和糖分有多高吗?各位社畜在下班的时间里勤去健身房,精心计算每一口食物的热量,怎么能在这种小事上忘记了自律而破坏坚持呢?今天小编就以最常见的肉松面包为例,跟大家分析一下,肉松面包热量有多高。
![你知道吗,肉松面包热量竟然这么多! 你知道吗,肉松面包热量竟然这么多!](https://image.zhms.cn/2019-08/925399adf67142efb20ca6a32678a0ac.jpg)
一、肉松面包热量竟然这么高
有人说,减肥是女人一辈子的事业,那么在减肥的过程中,不知道大家有没有听过这样一种说法,说吃含淀粉量高的食物特别容易发胖,其中,面包,也就是俗称的碳水化合物首当其冲。当人们在过量食用碳水化合物的情况下,淀粉就会转化成脂肪,在体内储存起来,因此面包可以说是造成肥胖的重要因素!即便是全麦的面包,含淀粉量也一样很多,热量也是一样的高!
其次,除了面包,还有肉松。我们常吃的肉松面包一般是使用的肉松罐头,其中添加了许多的防腐剂,增色剂和调味剂,就是为了保持肉松的新鲜口感,你想想,每一口吃下去的都是这么多的化学物质,更别提原本在制作肉松过程中添加的糖分,这热量几乎是几何倍数地在增长啊。
![肉松面包热量 肉松面包热量](https://image.zhms.cn/2019-08/934087cbd40446ceb040dc535bf14a5e.jpg)
二、面包究竟应该怎么吃
那有些小伙伴就要问了,如果我实在工作忙来不及,总不能叫我不吃饭吧。你说的很对,虽然肉松面包热量很高,但总比饿着肚子要强。在考虑到实际因素的情况下,小编真诚建议各位,如果遇到实在没时间吃饭,只能用面包代替的情况,可以首选全麦面包,不添加任何额外的糖分,更不要涂抹任何果酱或者奶油。当然,就算是全麦面包,一次也不要贪吃太多,一块全麦吐司配少许水果,再喝下一杯热水便有了七八分饱,待工作完成以后再去好好地吃一顿正餐吧。
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总而言之,肉松面包是方便快捷还十分美味,不过肉松面包热量这么高,对身体也是一种负担。而且营养结构单一,长此以往对健康也是一种损害。毕竟均衡的饮食,合理的搭配,以及适量的摄入,才是维持健康的最佳方式。各位小伙伴们,你们记住了吗。
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