清淡养生菜谱，年龄越加增长的你们知道吗

在这个快节奏的时代里，小编相信很多人都或多或少的为自己的生体健康而发愁，毕竟很多事情都身不由己，从而会影响自己的身体，久而久之各种身体上的毛病都会出现了。也有很多人都在琢磨寻找着维护自己身体健康的方法，接下来小编就要为大家整理一些清淡养生菜谱来促进大家的身体健康。

清淡养生菜谱

1.酒酿小圆子

酒酿小圆子是一种由糯米发酵的风味食品，味道香甜可口，非常的好吃。酒酿小圆子富含较多的蛋白质、碳水化合物、维生素B等等对人体健康有益的物质。酒酿呢还有活血温经的作用，对人的身体健康有非常多的好处，所以可以说酒酿小圆子是一个绝佳的养生甜品。

用糯米和水揉搓成小圆子，在准备一些桂花、酒酿，将小圆子放入热水中煮熟，再放入些许桂花，最后倒入酒酿，放入适当的冰糖，一碗酒酿小圆子就完成了。

2.上汤苋菜

一般在夏天，我们都比较容易上火，这个时候就可以吃吃比较清淡的上汤苋菜了。上汤苋菜是由苋菜、皮蛋、鸭蛋、红辣椒和一些辅料制作成的，吃起来清脆爽口，味道也十分鲜美。

我们可以将苋菜洗干净，把鸭蛋、皮蛋、红辣椒切成碎丁。在油锅中放入葱姜蒜等辅料和鸭蛋、皮蛋、红辣椒翻炒出香味，再放入苋菜翻炒，最后放入一点清水，加入盐、鸡精等调味料，上汤苋菜就出锅了。

3.红枣绿豆炖排骨

排骨有很多种炖法，但是小编相信大家很少拿红枣绿豆来炖排骨吧，大家可以试试的，这样炖出来既养身又美味。

我们将排骨剁成一块一块的然后焯水，再把红枣处理好洗干净，把姜切成片，然后绿豆洗干净备用。在炖锅里放入过半清水，载放入排骨、姜片、绿豆以及大枣，用大火烧开转中火煮45分钟然后再调味就可以了。这样看是不是煲汤也很简单呢。

现在的人大多数都追求快餐生活，很少有人能精致的做一道美味的清淡的养生菜，但是小编相信大家只要有心，也可以过那种可以慢慢来的生活。做一道美味养生的菜，保护好自己的身体，生活也可以是很精彩的。在日常生活中，大家也可以多学一点养生菜谱来调节一下自己的生活吧。