12个月的宝宝食谱推荐，12个月的宝宝一定要吃得清淡一点

差不多从宝宝六七个月大的时候，我们就会开始给宝宝添加一些辅食了，等宝宝差不多到12个月大的时候，其实宝宝的营养主要就来源于辅食了，所以辅食对于宝宝的营养吸收是非常重要的，那么接下来小编就会给大家分享12个月的宝宝食谱。

一、12个月的宝宝食谱

1.米粥

米粥是非常不错的一个选择，小米是一种粗粮，在小米当中含有非常丰富的营养，而且小米是特别容易消化吸收的，因此特别适合12月的宝宝食用。我们在给宝宝熬米粥的时候，可以用小火来熬，而且熬的时间越长，小米粥就越容易被宝宝吸收。

2.鸡蛋羹

鸡蛋羹也特别适合12个月大的宝宝，在鸡蛋当中是含有非常丰富的蛋白质的，而且鸡蛋羹同样也是非常容易消化的，所以可以适当的给宝宝做一些鸡蛋羹。在给宝宝做鸡蛋羹的时候，要注意鸡蛋羹不要蒸的时间太长了，否则会容易影响口感。

3.水果

水果也是要给宝宝补给的一种食物了，12个月的宝宝，可以适当的吃一些水果，但是因为宝宝的牙齿在这个阶段还比较少，所以要给宝宝吃一些比较软，容易咬的水果。

二、给宝宝准备辅食的时候要注意什么

1.12个月的宝宝还是尽可能要让他吃的清淡一些，所以尽量少的在食物里面添加过多的调味剂，即使是盐的话，也只要少量的放一些就可以了，像是辣椒，鸡精什么的都不要放。

2.尽可能给宝宝吃一些比较软糯，容易消化的食物，以及一些比较容易咬的食物。

以上12个月的宝宝食谱只是很小的一部分，12个月的宝宝可以吃的东西其实已经比较多了，像大多数的蔬菜和水果都是可以适量的吃一些了。主要就是菜的烧制方法上要注意一些，可以烧的时间稍微长一些，然后少放一些调味料。