水果减肥，营养又健康，那你知道干柠檬减肥可行吗

柠檬是我们日常生活中常见的一种浆果类水果，由于它们所含的有机酸成分较大，酸味较厚重，通常情况下，人们不是直接拿来吃，而是用来泡水喝，或者做成茶饮，颜色美观，气味芳香，清新怡人。柠檬富含多种对人体有益的元素，经常适量饮用不仅能美容养颜，而且有助于减肥瘦身。为了方便储存、携带，人们通常会将新鲜柠檬制作成干柠檬片，可以供长期食用。那你知道干柠檬减肥可行吗?

干柠檬减肥可行吗

1.干柠檬可以帮助减肥

干柠檬，也就是我们通常所说的柠檬干片，由于它已制成干货，直接吃一方面口感不佳，一方面也较酸涩，一般情况下是用干柠檬泡起来饮用的。柠檬水中含有大量的果胶和膳食纤维素，可以帮助人体减肥瘦身。

2.干柠檬减肥原理

我们知道，减掉身体多余脂肪从而减轻体重是我们实行减肥的最终目的。通过饮食来减肥，一方面，是要控制食物的量;另一方面，就是最好能通过食物中的有益物质帮助人体排出多余热能。而干柠檬减肥就恰恰符合如上原理：一方面，柠檬中含有的丰富果胶成分和可溶性纤维素，餐前食用的话，可以使人有饱腹感，控制了食欲，从而减少其他食物的摄入;另一方面，上述中的两种物质又具有增强人体胃肠功能，促进肠道蠕动的作用，从而加快人体脂类物质的代谢，促使多余热量及时排出体外，达到减肥的效果。

我们知道利用干柠檬减肥是切实可行的，不仅效果好，而且又具有比新鲜柠檬更显著的特点，那就是干柠檬的轻巧，存放携带都方便，并且除了维生素含量稍微比新鲜柠檬低些外，口感方面大同小异。然而柠檬减肥虽健康又有效，但因其酸味较大，对于本身胃酸分泌过多的或者其他不适宜酸味食物的人群来说，就应尽量减少或避免食用了。