几道瘦身的粥，让大家减肥不伤身，还能享受美食！

秋天，是正在往寒冷季节转变的时节，人们都会吃一些比较暖胃的食物，如火锅，串串，羊肉汤，这些美食，好吃，但是一旦食用过多后，是会让人体长胖的。这时大家便会想到要减肥了，瘦身的粥，味道吃起来不错，还有好的瘦身效果呢?让大家更好的瘦下来，以下小编就有整理到，跟随着小编来看看到

瘦身的粥怎么做

1.荷叶粥

(1)将荷叶给清水清理干净，入锅中给煮制好，然后留下荷叶汁，将大米和着清水给煮熟。

(2)然后再加入凉糖，便可以开动了，淡淡的荷叶清香，有好的减肥效果。

2.木瓜银耳粥

(1)将薏米给清洗干净，用清水给泡制两个小时左右，再将银耳泡发后，给清洗干净，去掉根部，然后再撕成小朵状。

(2)木瓜去掉皮，切成小块，将薏米还有银耳给放到锅中，加入适量的清水，煮烂后，把切好的木瓜也加入，炖煮熟便可以开动了。

3.南瓜燕麦粥

(1)将燕麦米给放到清水中给清理干净，然后泡20分钟左右，南瓜给切成块状，再把浸泡好的燕麦米给放到锅中，加入适量的清水。

(2)开始熬煮粥，等米煮得快熟之后，再加入南瓜，继续熬煮10分钟左右，便可以了。

(3)南瓜可以促进肠胃的蠕动，还能帮助食物的消化，又养胃，还减肥呢。

4.银耳小米粥

(1)将小米，银耳还有冰糖，枸杞给准备好，然后把银耳与枸杞用清水给泡半个小时。

(2)在锅中加入适量的水，把淘洗好的小米还有银耳给加进去，再搅拌好，放入枸杞，冰糖，小火熬煮好便可以开动了。

瘦身的粥，以上为大家介绍到了四种，方法还是比较简单的，大家在家里面便可以自己进行熬煮。粥，可以养胃，还可以瘦身，搭配上不同的食材，味道也不错。最主要的是粥的消化好，还可以保养到皮肤，促进身体的正常排便，人们减肥，做一些粥来进行食用是再好不过的了!