【秋季养生攻略】立秋吃什么瓜最好？秋季吃这5种瓜再好不过！

秋季有“秋老虎”之称，秋季空气中的水分十分的稀少，气候也是非常干燥的，容易引起人体和肌肤上的水分严重缺失，导致皮肤干燥，十分难受。秋季就适合吃一些水分充足又营养的瓜来为人体和肌肤充不水分。那么，立秋吃什么瓜最好？下面就让我们一起来了解一下吧！

立秋吃什么瓜最好

1.南瓜

南瓜属于葫芦科南瓜属的一个种可食用的瓜，一般人们只是吃南瓜的肉，外皮一般都是直接去掉的。秋季大丰收的时节，南瓜也是一种非常不错的下饭菜，可以清炒、做成南瓜饼，做法多样，美味多汁，营养丰富。南瓜中大量富含果胶和膳食纤维，有助于帮助人体有效减肥，爱美又想减肥的女性朋友们可以买南瓜回家做着吃。

2.冬瓜

冬瓜也是一种葫芦科可食用的草本植物，冬瓜表面有一层白白的毛，但是并不影响口感，一般人们是直接削掉冬瓜的外皮，直接清炒冬瓜来吃的。冬瓜果实除了作为可以食用的蔬菜外，也可浸渍为各种糖果，小时候我们经常吃的冬瓜丝就是用冬瓜肉做成的。食用冬瓜可以润肺生津，清热祛暑，特别适合气候干燥的秋季。

3.黄瓜

熬过了炎热食不下咽的夏季，到了大丰收的秋季，人们常常会胃口大增，有很想吃东西的欲望，就会大量的吃各种食物，容易导致体内食物的堆积引起肥胖。因此，秋季的时候就适合吃一些有助于减肥的好食物，黄瓜就是一种具有“减秋膘”好蔬菜，所以，秋季小编推荐你吃黄瓜。

4.丝瓜

丝瓜清香味十足，可清炒着吃，也可以做汤吃，丝瓜清甜爽口,对肺和皮肤都很好。食用丝瓜还可以明目解毒、健脾开胃，丝瓜可以防秋季肺部燥热，滋养娇嫩的肺部，因此秋天适合吃丝瓜。秋天食用丝瓜的时候，不要买到太老的丝瓜，太老的丝瓜容易影响口感，并且，丝瓜建议能吃多少卖多少回家，不建议放到第二天吃，因为丝瓜水分充足，新鲜现做的丝瓜口感清爽，鲜嫩多汁，而第二天吃着就没这口感。

5.木瓜

木瓜瓜肉清甜，很受大众喜爱，外皮比较坚硬，木瓜里面的果肉呈黄色，比较甘甜可口，水分十分的充足，非常适合在秋季干燥的季节吃。木瓜可以生吃，也可以用它煲汤喝，一种营养丰富做法多样又是百搭的好食材。木瓜中富含的酶还能帮助人体消化，减肥的人也可以多吃木瓜。

以上就是小编为大家针对“立秋吃什么瓜最好”的详细介绍，希望以上为大家推荐的5种秋季适合吃的瓜，能够帮助你祛除秋燥，吃出健康好身体。秋季干燥容易导致身体中的水分大量流失，所以，建议大家不要吃太过于刺激辛辣的食物。