眼睛干涩吃点什么好之润眼食物大合集，用眼过度的你确定不想知道吗？

现代生活，到处充满着蓝光、紫外线污染，作为上班族的我们，经常会面临着用眼过度的问题，别说是大人了，就连小朋友，长时间的看书、看电视、玩各种娱乐的电子产品，眼睛多多少少的都会受到一些损害，一旦你的眼睛感觉到干涩，那其实就是你的眼睛在提醒你，我需要休息了。而如果经常用眼药水，虽然能够很快的缓解眼睛干涩的不适，但是很容易引起眼部的感染，因此，小编建议大家平时要注意用眼，以及平时可以吃一些食物来护眼。那眼睛干涩吃点什么好?今天就来告诉你。

眼睛干涩吃点什么好

眼睛干涩的原因一方面是因为用眼过度，一方面是由于体内缺乏维生素A1，导致泪腺的分泌不及时，致使眼睛长时间得不到滋润。这两种原因都会导致眼睛干涩，因此眼睛干涩吃点什么好?当然是要吃解决这两种问题的食物。

1.枸杞

保温杯里泡枸杞，这不是道听途说，是真的有道理的，枸杞含有很丰富的维生素A1和胡萝卜素，常和枸杞泡水，能够非常有效的缓解眼睛干涩的症状。

2.羊肝

羊的肝脏，具有补肝益气、清醒明目、清热解毒的功效，里面的羊肝素尤其能够滋养我们的双眼，多吃羊肝能够明目，解决我们的眼睛干涩。

3.蓝莓

蓝莓里面含有很多的花青素，而花青素是世界公认的活化视网膜最好的成分，因此多吃蓝莓，能够护眼明目，促使泪腺对眼泪的分泌，时刻滋润我们的双眼。

4.胡萝卜

胡萝卜自然是不必说了，胡萝卜里面含有非常丰富的维生素A，小时候妈妈总是让我们多吃胡萝卜不是没有道理的。

5.鱼肝油

来自深海的鱼肝油也是缓解眼睛干涩非常好的食物，深海的鱼类常年生活在没有任何光亮的深海世界里，是什么能够让它们看清身边的环境呢?当然是一双明亮的双眼，因此鱼肝油真的有很好的缓解眼睛干涩的作用哦。

随着科技的越来越发展，我们身边充斥的危害也越来越多。我们的工作生活离不开电脑、手机、电视机，可是我们的生活更加离不开一双好眼睛，眼睛是心灵的窗口，是我们接触到这个世界的第一感官，保护我们的眼睛刻不容缓，眼睛干涩吃点什么好?除了小编推荐的食物之外，还有很多食物可以有护眼的功效，不过在这里，小编还是希望大家多多休息哦，你的眼睛需要呵护，你的健康更需要呵护，早睡早起少熬夜，多吃食物来滋养，牢记这个口诀，让你轻松拥有明亮大眼睛。还有眼部很不舒服的话还是及时去医院。