吃什么肉可以减肥？这些肉可以放心吃

减肥是爱美人士永恒的话题，不过现在大家对于减肥的误区都有了一定的了解，知道即使在减肥期间也是需要食用肉类的。但是你知道减肥期间吃什么肉类好吗?今天小编就来为大家介绍一下吃什么肉可以减肥，感兴趣的朋友就一起来看看吧。

吃什么肉可以减肥

1.牛肉

除了猪肉以外，我们吃的最多的就是牛肉了，与猪肉脂肪含量高不同的是，牛肉的脂肪含量特别低，而且含有丰富的蛋白质，营养也比较全面，所以特别适合减肥人士食用。而且牛肉大部分都是瘦肉，也不用担心会吃到肥肉，加重负担。但是牛肉还是属于大补性的食物，所以不适合天天都吃，一般一周吃一次就够了，而且最好是在白天食用。减肥期间就不要吃煎烤的牛肉的，最好是吃酱牛肉。

2.鸡肉

鸡胸肉一般都是减肥人士的必备食材，因为鸡肉属于白肉，它的蛋白质含量特别的高，但是脂肪和碳水化合物这些容易导致我们发胖的营养成分含量都很低。此外，鸡肉中还含有丰富的微量元素和水分，所以有着很好的减脂功效。不过减肥的时候想要吃鸡肉的话，千万不能够油炸，最好是清炖或者水煮。

3.鱼肉

和其他肉类最大的不同就是，鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，这种这种营养物质能够有效的帮助我们控制血液中脂肪的含量，这是其他肉类都没有的功效。另外鱼肉还可以为我们提供丰富的优质蛋白质，而且它的热量很低，即使吃多了，也不用担心发胖。减肥期间食用鱼类的话最好是清蒸，不要加入太多的调味品。

4.兔肉

兔肉一般大家吃得不多，所以可能大家都想不到，兔肉也是减肥人士特别适合食用的肉类。和其他畜肉不同的是，兔肉的脂肪含量特别少，但含有丰富的蛋白质和卵磷脂，营养价值特别高。

5.虾

虾肉的脂肪含量和热量都比较低，而且脂肪多是不饱和脂肪酸，吃起来不仅鲜美也不用担心长胖，减肥的时候吃虾最好是清蒸或者白灼。

6.瘦猪肉

一般我们都觉得猪肉的脂肪含量高，不适合减肥期间食用，但其实瘦猪肉的脂肪含量并不高，而且在炖煮之后还会减少，也很适合减肥期间食用。

通过上文的介绍，想必现在大家都知道吃什么肉可以减肥了吧。我们都知道减肥是一件很困难的事情，在此期间一定要控制好自己的饮食，更加要注意营养均衡，不要一味地节食，适当的吃一些肉类，才能保证自己身体更加的健康。