想要美容养颜乌黑亮发，酸甜可口的桑葚干还不快来了解一下！

越来越多的人开始关注自己的身体健康。保温杯泡枸杞早早地就已经超越了珍珠奶茶成为了新的时尚。年轻人聚在一起时必要的话题就是互相交流养生之道。而对于女孩子来说，乌黑亮发抗衰老是一场抗日持久的革命。提到美容养颜的秘诀，桑葚干绝对是榜上有名。既要吃的健康也要吃的好，那么桑葚干都有哪些吃法呢?

桑葚干怎么吃才好吃

1.直接吃

桑葚是一种颜色紫红的果实，桑葚干就是晒干了的桑葚。桑葚干就像是别的水果干一样，是可以直接吃的。但是直接吃会比较硬和酸涩，所以直接吃不是桑葚干最好的吃法。

2.泡水喝

除了直接吃，方便一点的方法就还有泡水。直接取几颗桑葚干放进杯子里，一般用5-10颗，然后倒入热水。要注意的是，倒入热水以后不要马上就喝，最好盖上盖子闷一下，等桑葚干的颜色慢慢泡出来以后再喝。可以反复几次冲泡，最后将桑葚干一起吃了。等到没有味道了，再换新的桑葚干即可。

3.泡茶喝

如果觉得只是用桑葚干泡水喝太单调的话，还可以像泡茶一样放入别的材料一起泡，比如说菊花、柠檬、红枣、枸杞等。这样喝起来味道不仅会更加丰富，也会有不同的功效噢。

4.做成果酱

桑葚干酸甜可口，味道也很好。我们也可以将桑葚切碎做成果酱。平时吃甜点或者面包的时候可以蘸一点，不仅颜色会更好看，味道也会更好。配上酸甜的桑葚果酱，也会让蛋糕和点心变得不那么甜腻。但是制作桑葚果酱还是比较耗时间，所以只能周末有空的时候做，这个方法在平时并不建议。

介绍了那么多桑葚干的吃法，那么桑葚干到底对我们的人体有什么好处呢?首先，对于爱美的女孩子来说，桑葚绝对是很重要的。桑葚具有补血清血的作用，而且富含维生素C等抗氧化成分，可以美容养颜。其次，食用桑葚干可以补肝护肾，滋养黑发。最后，桑葚干具有补脑益智的效用，可以促进小孩智力发育，成人用脑过度也可以用桑葚调理。所以桑葚干十分适合经常需要用脑或者用脑过度的人群，比如说学生或者上班族。

桑葚干对我们的身体有很多的好处，吃法也有很多，但是最简单明了的就是泡水喝，这也是最适合上班族的食用方法啦，平时在办公室的时候就可以这样泡水喝一天，对身体是有好处的哦，但是记得每天要适量，不要吃的太多啦。