荷叶茶的作用有哪些，喝它需要注意什么

说起能够减肥的茶，除了普洱茶、山楂茶，可能很多人想到的就是荷叶茶了，不少减肥人士天天都会喝荷叶茶来保持身材，那么荷叶茶真的有减肥的作用吗?荷叶茶的作用都有哪些呢?下面就让小编来为大家介绍一下吧。

一、荷叶茶的作用

1.养胃

平时我们可以喝点荷叶茶，它有着补益脾胃的好处。

2.利尿消肿

荷叶茶利尿的功效特别突出，对于体内水分代谢异常导致身体水肿的，多喝点荷叶茶能够加速代谢，让水肿尽快消退。

3.减肥瘦身

荷叶中含有一种叫做荷叶碱的物质，它不仅可以分解脂肪，阻止人体对于脂肪的吸收，使其排出体外，从而达到减肥瘦身的作用。经常吃油腻食物或者想要保持身材的人，可以经常饮用荷叶茶，能够有效地去油去脂，防止脂肪堆积。

4.驻颜益色

荷叶中含有大量的生物碱、柠檬酸和维生素C，这些物质有着很好的抗氧化效果，同时还可以清除身体内的有害物质，保持肌肤的白嫩细腻，防止色素沉淀。

5.静心安神

有研究表明，荷叶能够安抚紧张的神经，经常熬夜、压力大的人群不妨多喝点荷叶茶，它能够帮助我们缓解压力，宁神静气。

6.润肠通便

荷叶中的荷叶碱不仅可以分解脂肪，它对于肠胃还有一定的刺激作用，能够促进肠胃的蠕动，加速粪便排出体外，能够缓解便秘。

7.清新口气

荷叶同时也是一种香料，不少饮料中都加入了增添香气，经常饮用荷叶茶能够让人口齿生香。

二、喝荷叶茶需要注意什么

1.对于身体虚弱、体质不好的人来说是不适合饮用荷叶茶的，因为这样会让身体更加虚弱。

2.饮用荷叶茶最好是在吃饭之前，间隔半个小时以上，以免影响消化。如果大家是在饭后饮用的话，就要间隔一个小时以上了。

3.女性朋友要注意，在经期是不能够饮用荷叶茶的，因为荷叶茶有收敛的作用，经期饮用的话容易导致气血不畅。

4.幼童最好不要饮用荷叶茶，因为荷叶茶能够促进肠胃的蠕动，加速粪便排出，这样是不利于小孩子对于营养物质的消化吸收的。

通过上文的介绍，想必现在大家都清楚地知道荷叶茶的作用有哪些了吧。荷叶茶的冲泡方法比较简单，只要闷泡几分钟就可以直接饮用，想要不同的功效或者改善口味，还可以加上冬瓜皮、玫瑰、山楂、菊花等等一起冲泡，口感也更加丰富，效果也更好。