腹胀是怎么回事，哪些食物容易引起人体的腹胀

都说身体是革命的本钱，如果我们平时身体当中有什么不舒服的话，就会给我们带来一些痛苦，所以需要保护好自己的身体。但是有些小伙伴经常会出现腹胀，总感觉肚子胀胀鼓鼓的不是很舒服。那么腹胀是怎么回事呢？哪些食物会容易引起腹胀呢？下面就跟着小编来了解一下。

一、腹胀是怎么回事

其实所谓的腹胀就是我们的胃肠道以及腹腔当中有一些气体或者是一些积液造成的不舒服，总感觉胃部突出，肚子突出，或者摸上去是硬邦邦的，感觉气不上来，这就是所谓的腹胀，属于消化系统出现不适。当然这种腹胀除病变外，有时候也会是食物引起的。接下来我们就来看看哪些食物容易引起腹胀。

二、引起腹胀的食物

1.红薯

红薯很多人都喜欢吃，它是属于粗粮当中的一种，因此一些减肥的小伙伴非常喜欢将红薯用来作为减肥时的主食，平时也有一些人群喜欢吃上一些红薯。但是红薯吃多了之后会有腹胀的感觉，总感觉肚子鼓鼓的，而且会有不断的气体出现，经常吃红薯还容易放屁。因此如果我们本身就有容易出现胃胀的情况的时候，就不应该多吃红薯，只能适量的吃，否则过多的话就会引起腹胀，让身体感到不适。

2.糯米食品

糯米类的食品非常的好吃，一口咬上去软软糯糯的，很多小伙伴都爱吃糯米食品。但是糯米是不容易消化的，进入到胃当中之后，会出现胃胀腹胀的感觉。所以我们平时吃糯米的时候尽量少吃，而且吃完之后不要立即喝水，否则的话就会让你难受一下午。

3.压缩饼干

压缩饼干其实也是一种能量饼干，很多小伙伴觉得它的味道特别好，因为不小心一起吃下去，总觉得这一小块没有什么问题。但是其实压缩饼干是很多的物质压缩在一起，进入胃之后尤其喝上水的话就会引起腹胀，所以压缩饼干也是不介意多食用的，否则会给我们带来不适。

以上就是关于腹胀是怎么回事的解答，以及告知大家哪些食物吃了之后是容易引起腹胀的。因此平时我们在吃的食物的时候一定要多了解这些食物的属性，同时根据自己的身体状况来选择适合自己吃的食物，千万不要因为一时的嘴馋而吃过多的食物让身体感到不适，这样的话不仅不会给我们带来健康，反而会危害我们的身体。