黄梅季节吃什么食物比较好？薏米仁、扁豆都不可少

天气一天天变暖了，相信很多朋友可能都会感觉到降雨明显增多，一整天都是小雨淅沥沥的下着，就连空气都会让人感觉到异常的潮湿，再加上气温的升高，这样整个人都觉得不舒服。其实，在每年的五月间，梅子黄了，大多都是阴雨连绵的时候，也就到了黄梅季节了。那么，这个时候吃什么比较好呢?你想知道吗?

黄梅季节吃什么比较好

1.薏米仁

薏米仁是生活中大家都很熟悉的可以除湿气的食物，具有利水以及健脾等作用。薏米仁不易熟烂，做好在烹饪之前提前浸泡。可以煮粥或是炖排骨以及炖骨头等食用。不仅有很好的祛湿作用，还能达到美容的效果。

2.扁豆

扁豆具有消暑以及健脾等作用，同时有很好的化湿功效。扁豆虽然味道很好。但是在制作扁豆的时候一定要煮熟再吃，否则很可能会产生中毒等反应。另外，扁豆其实也是过敏原的一种，所以对于生活中过敏体质的人来说，在食用扁豆的时候应该格外注意。

3.水芹

水芹具有很好的利水和清热的作用，同时还能清热通便。水芹的营养价值特别高，不仅含有丰富的营养物质，而且也是一种绿色的环保蔬菜，并且还具有一定的营养好处。水芹不同于我们常吃的芹菜，主要生长在南方，大多长于水边。

4.洋葱

提起洋葱，相信大家一定都非常熟悉了吧，洋葱是我们平日里经常可以食用的蔬菜之一，具有和胃下气以及化湿和杀菌解毒等作用。同时还适用于小便不利等现象。洋葱的吃法非常多，可以炒，可以凉拌来吃等等，做法颇多。

5.丝瓜

丝瓜在北方比较少见，具有清凉活血以及解毒功效，同时还能有抗过敏的作用。很多人女性比较喜欢吃丝瓜，因为丝瓜还具有很好的美容和补水的效果。丝瓜吃起来口感比较好，可以直接炒着吃，还能做成汤食用。

6.冬瓜

冬瓜也是生活中常见的蔬菜，具有清热利水以及利尿祛湿等功效。同时还适用于小便不利以及消渴等现象。冬瓜含有的水分非常高，不仅有很好的祛湿效果，而且还利于减肥。冬瓜一般都只做成汤食用，或是炒着吃。

7.玉米

生活中好多人都喜欢吃玉米，它是老少皆宜的好食物。玉米不但吃起来甜糯可口，而且功效也是非常多的。玉米具有调中开胃以及利尿等功效。另外，适当食用玉米可以促进胃肠蠕动，具有通便作用。

在黄梅季节时，可能有一部分人会有多多少少的湿邪入侵现象，所以在这期间应该格外的注意饮食。在日常生活中饮食应该多吃清淡的、比较容易消化的、容易吸收的食物。应该避免少吃高热量以及煎炸等食物。同时还应该适当的锻炼身体，增强体质。