科普小课堂：薏米水是什么？薏米水有什么营养价值！

在我们生活中有很多减肥的人群，减肥人群一般会控制自己的食欲，而且会加强运动，让自己的体重达到理想标准。在近一段时间内，有人说祛除湿气是可以达到减肥的效果，而祛除湿气的过程中有一位很重要的食材就是薏米。薏米是大家公认的可以去湿的一种食材。有人说喝薏米水对于减肥人群来说是有很大的好处的，但是这个说法也没有得到认证，错与对还需要论证。接下来小编就为大家讲述一下薏米水。

一、薏米水是什么

薏米水，顾名思义就是我们的食物薏米熬出来的水，比较有营养功效，可以促进我们体内的血液和水分的新陈代谢。薏米水被很多人用于减肥过程中，但是在通常的使用情况下，是在前一天熬夜或者是喝酒的情况下，第二天可以喝薏米水，可以有效地去除水肿。

因为本身薏米就是一种我们常见的食材，薏米中含有丰富的蛋白质和脂肪，可以做一些比较滋补的食品，对于人们的身体是比较好的。薏米水可以帮助人体排出身体中多余的水分，经常饮用薏米水的话，可以保持人体皮肤的一个光泽，还可以消除一些皱纹，对于女性来说是比较好的。

二、薏米水有什么营养价值

薏米水可以消暑，在夏天的时候喝薏米水可以很好的去除暑气。我们都看到在夏天的时候，会有很多冷饮店都在卖薏米水，也是因为薏米水有祛暑的效果，冰镇之后的薏米水不仅可以让人体排出身体中多余的水分，还可以排出暑气，让人感到清爽。

薏米水可以美容养颜，根据现有资料记载，薏米本来就是一种比较好的美容食材，可以淡斑美白，润肤除皱，对于女性来说是比较好的。如果是常喝薏仁水的话，可以保持自身肌肤的光泽度，因为薏米中还含有许多的维生素E，维生素E抗氧化，可以让女性的肌肤不容易老化，还可以使皮肤角质软化。

薏米水可以促进我们人体的新陈代谢，因为薏米本身可以促进我们人体血液和水分的新陈代谢，有一点利尿的作用，所以薏米水也可以让我们身体加快新陈代谢，并且可以帮助我们的排便，在一定情况下还可以帮助人体减轻体重。

有一点需要注意，因为薏米是比较难煮熟的，所以我们在制作薏米水的时候，我们需要先用温水浸泡薏米两个两个多小时让他充分的吸收水分，然后再煮就会很容易熟了。薏米水比较适合在夏天饮用，对于女性来说有很大的好处。在夏天的时候，为自己做一杯薏米水吧。