经期吃香蕉的危害是什么？经期可以吃什么东西?

香蕉是一种含钾量高的一类食物，经常用于缺钾的人来食用，另外香蕉也是一种促进肠胃蠕动的一类食物，可以用来缓解便秘，但香蕉也不是什么时候都能够吃的，比如女性经期期间就最好不要使用，经期吃香蕉的危害是什么？经期可以吃什么东西?

一、经期吃香蕉的危害是什么

因为香蕉性寒，体质偏虚寒者，最好不要吃香蕉。例如胃寒、虚寒、怀孕期脚肿者，处于经期者，也少吃为妙。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。

月经期是女性的特殊时期之一，在月经期的饮食是需要特别注意的。

一些属性偏冷的水果不宜在月经期间大量食用。比如香蕉吃多了会容易引起痛经等不适症状。

香蕉分寒和温性两种，要选吃香蕉，必须晓得自己是属于什么体质的，体质偏寒的，就应选吃温性的香蕉，例如印度的小香蕉。菲律宾的香蕉性质则较寒，胃寒、胃痛腹凉的人应避免吃这类香蕉。”

二、经期可以吃什么东西

月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

经期吃香蕉的危害是什么？上面小编已经做了相关的介绍了，小伙伴只要了解了上文中的知识就能够很好的避免吃香蕉可能会造成的身体上的不适，那么经期可以吃什么东西?上面小编也做了相关的介绍，多吃些经期适合的食物可以有效缓解经期不适。