一天两顿饭科学吗？一天吃三顿饭是不科学的吗

随着大家生活节奏的加快，以及减肥文化的盛行，越来越多的人开始选择一日两餐，那么一天两顿饭科学吗？现有的理论都有各自的观点，有人认为一日三餐更加科学，有人认为一日两餐才是正确的做法，那么究竟哪一个更好呢？今天就让小编来为大家解读~

一天两顿饭科学吗

在很长一段时间，我们的古人是每天只吃两顿饭的，到了现代，饮食健康的话题常被人提起，关于一天吃几顿饭的问题，各有各的说法。那么，我们一天吃几顿饭更好?

现在大多数人的习惯是一天吃三顿饭，即上午七点到九点吃早餐，中午十二点到一点吃午饭，下午五点到七点吃晚餐。因为大多数人都遵循这样的传统，所以人们普遍认为人一天必须吃三顿饭。但近来有研究表明，人一天没有必要吃三顿，吃好必要的早餐，将午餐延迟到下午两点，晚餐基本可以不吃。

那肯定是一天吃三顿饭最科学。一天吃几顿饭，现在看来很随意。因为，现在的物质极大丰富，想吃几顿就吃几顿。但在生产力低下、物质匮乏的古代，并不是这样。 在唐朝以前，普通百姓每天只能吃两顿饭，只有贵族才能每天吃三顿饭。老百姓每天能吃上三顿饭，都是宋朝以后的事了。因为宋朝时，随着对江南的开发，南方已成为鱼米之乡，粮食生产相比从前，富足了不少。 其实，每天吃三顿饭，本身有它的科学道理。因为人的胃排空是四个小时，就是说四个小时之后，吃进的食物基本完全消化了。如果，从事重体力劳动，消化的更快。这样看来，每天吃三顿饭，是比较科学的。

其实在小编看来，饮食是一个需要配合身体需要的事情，但没必要遵循什么具体的标准。现代科学表明，人应该早餐吃好，中午吃饱，晚上吃少，又说少食多餐是健康的饮食习惯。按这样的建议来看，那么不管是一天两顿还是一天三顿，它们各有各的道理和可行之处。一天吃两顿的人，可以在第二顿多为身体储备一些能量，一天吃三顿的人，最后一顿晚餐要少吃，不然可能会积食或者发胖。

在看完小编的解读后，大家是不是心中有数了呢？其实“一天两顿饭科学吗”这个问题想必很多人都有过这个疑问，但是饮食不能一概而论，每个人自身的情况都是不一样的，存在很大的差异，因此没有通用的准则，大家需要自身情况，具体情况具体分析，这才是最科学的办法。