一份韩式炸鸡的热量是多少？炸鸡的主要营养成分有哪些？

炸鸡是油炸类食品的代表，现在很多的城市都必有炸鸡店，例如麦当劳、肯德基、叫了只鸡等等。由于炸鸡是使用油炸炸出来的，味道香酥可口，勾人食欲，受到很多年轻人的喜爱。由于炸鸡是经过油炸而成的，热量高，非常容易使人发胖。那么有，一份韩式炸鸡的热量是多少呢?

一、一份韩式炸鸡的热量是多少

经有关研究表明，每100克炸鸡的热量大概有200~300卡路里，脂肪含量和能量都很高。

炸鸡为了保持鸡肉的味道鲜美，常常会裹上一层面粉再去炸，热量会更加高。

二、炸鸡的主要营养成分有哪些

1. 碳水化合物、蛋白质、脂肪、胆固醇和钾、钠、磷等矿物质。

2. 鸡肉的蛋白质含量很丰富，但是膳食纤维和其他水溶性维生素占比较少。

三、炸鸡小窍门

1. 可以采用炖汤的方法，减少糖和脂肪的含量，这样热量就会降低很多;

2. 也可以清蒸为主，适当的加些红枣枸杞等清蒸，味道也会很鲜美的;

3. 用调味料将买回来的鸡腌制好，再放进烤箱里烤，这样的话，就可以一点减少油脂的摄入。

四、吃炸鸡会发胖吗

因为炸鸡是油炸食品，所含的脂肪含量会比其他食品含量高，所以吃炸鸡会发胖。如果大家想吃炸鸡的话，尽量不要挑在晚上吃，吃完炸鸡后的第二天，食物要以清淡为主，多吃一些水果蔬菜等等。

经数据显示，中国人吃掉的鸡肉，排在世界第二，仅次于美国。在各个不同的地方有不同的特色料理，例如新疆的大盘鸡、贵州的辣子鸡、四川的宫保鸡丁、广东的白切鸡、杭州的叫花鸡等。做法不同，风味自然也就各有特点。

以上就是关于一份韩式炸鸡的热量是多少及相关内容的介绍了。在这里小编建议大家偶尔吃吃炸鸡，尝试着换一个口味也能得到不同的口感哦!减肥人士尽量不要吃炸鸡了，可以考虑文章中列举的鸡肉做法，或许会有更好的效果。