处暑早餐吃什么？有个粥一定要安排

处暑的到来，意味着酷热的夏天已经过去，让人最喜欢的秋天终于到了，在经历夏天的长期进食冷饮伤害身体后，很多朋友问我，处暑到了，早餐吃什么好，这里就让我给大家介绍下处暑早餐吃什么吧。

处暑早餐吃什么

处暑是接着夏天来的，人们在夏天因为长期贪凉容易导致脾胃和肠胃功能下降，这个时候，大家就需要好好调节下饮食了，一日之计在于晨，早餐是最重要的，而粥是此时养护脾胃最好的饮食，处暑的早餐，我这里非常推荐大家试下四宝糯米粥哦。

什么是四宝糯米粥呢，顾名思义，一定是由四种食材组成的了，是有哪四种材料呢？这四种材料分别是红枣，桂圆，薏米和山药了。相信大家对四种材料都不陌生，平时煲汤，煲粥，煮糖水都经常用得上的，在大家的厨房，也是常见的一些材料，那大家对这四种材料的功效都了解吗?红枣大家都知道可以补血养血，桂圆可以安神，薏米可以祛湿利尿，山药则对脾胃起到了一个很好的保护作用，这四种食材加到一起煲出来的粥，就是一道养颜滋润，健脾开胃，益气补血的佳品了，最适合入秋后食用。至于比例，大家随意哦，最好就是同等分量，再加上两份的糯米，这样的口感，糯糯的，香香的，味道也是一绝。

处暑是二十四节气之一，是重要的养生时间之一。除了四宝糯米粥，大家在处暑的时候可以多吃菜花，小白菜，芹菜，胡萝卜，玉米等，处暑最重要的就是养胃健脾，而这些蔬菜都有这方面的功效，也比较容易消化，对肠胃也起到了一个调节作用。

以上就是我给大家介绍的关于处暑早餐吃什么问题的内容，处暑的到来虽然说是意味着秋天的到来，但是并不代表夏天就完全过去了，这个时候，大家还是需要多注意喝水，注意防晒，然后空闲的时候，大家可以去市场买上材料给家里人煮一锅四宝糯米粥哦。