寒露季节吃些什么更适宜，又有哪些需要注意的？

寒露时节气温降低，清晨的露水都快要凝结了。因此，古人通常将寒露节气看作是气温转凉，寒气渐生的象征。而面对日渐寒冷的天气，在饮食上自然要有所调整，那么， 寒露季节吃些什么?

寒露季节吃些什么

1.梨

北方的气候过于干燥，特别是天气日渐转凉，北风逐渐吹来，因此，寒露季节适合吃些甘甜、滋润的食物，通过食材、饮食来润肺生津。提到润肺生津，一定会想到梨了!没错，寒露节气适宜多吃梨!烟台梨、库尔勒香梨都是适合直接食用的。还可以用鸭梨熬煮梨水喝!

2.山楂

山楂可是秋季的应季水果，做成红果酪就是酸酸甜甜的零食，晒干泡水也是不错的!

3.石榴

石榴中富含丰富的维生素，酸甜可口、鲜美多汁，唯一的缺点大概就是，吃起来实在是麻烦了点。

4.山药

相信谁都拒绝不了蓝莓山药的诱惑。寒露季节吃些山药，益气健脾。而且，山药含有丰富的膳食纤维，也是十分合适的主食替代品。

5.莲藕

人们常说“荷莲一身是宝，秋藕最补人”。吃起来脆脆的莲藕，或炒或拌，总是能制作出美味菜肴。

寒露季节要注意保暖!保暖!保暖!重要的事情说三遍!寒露节气后，要特别注意身体保暖了!老话常说“白露身不露，寒露脚不露”，到了寒露时节，可千万不要再为了显示大长腿，搭配漂亮衣服而露脚脖子了。除了脚脖子，颈部保暖也很重要，尤其是长期伏案工作的人群，本就有肩颈劳损，更要加倍注意肩颈保暖，爱心牌围巾可以派上用场啦!

寒露节气作为秋季的第五个节气，预示着由深秋向冬季的过度转变。季节交替时期，大家更加要格外注意饮食起居，多喝热水，减少冷饮冰棍的食用;注意保暖，根据天气增加衣物。大家不仅要在寒露节气多吃些滋阴润燥、益肺生津的时令果蔬，更要注意饮食清淡，少吃辛辣刺激食物。同时还要注意皮肤护理哦，防止皮肤干裂。