秋分吃什么菜和水果

秋分是我们国家比较重视的一个节气了，现在马上就要到今年的秋分节气了，在秋分节气这一点大家都会特地的准备一些食物来吃的，那么大家知道秋分吃什么菜和水果吗?

秋分吃什么菜和水果

1.甘蔗

在秋分的这天苏州地区还会吃甘蔗，秋天的时候容易出现秋燥的情况，这个时候吃点甘蔗是最好的了，甘蔗吃起来汁水多味道甜而且除了糖分含量比较高之外还含有其他的很多的营养物质。

2.莲藕

秋分之后可以适当的买一些莲藕吃，莲藕也具有非常高的营养价值，而且人们在秋分的时候容易出现秋燥的情况，而莲藕具有去火的作用，因此在秋分之后适当的吃一些莲藕对我们的额身体健康是非常有好处的。

3.黄瓜

秋分的时候可以买一些黄瓜吃，因为黄瓜具有非常明显的清热解毒的作用，在秋分的时候容易出现秋燥的情况，所以这个时候适当的买一些黄瓜吃是可以防止这样的情况出现的。

4.南瓜

南瓜我们都知道吃起来比较甜因此很多人觉得南瓜的脂肪含量是比较高的，其实这样认为是错误的，跟其他的蔬菜相比，南瓜的脂肪含量是比较低的，所以大家在秋分的时候可以适量的吃一些南瓜。

5.莴笋

在秋分的时候可以买一些莴笋吃，莴笋吃起来口感非常的细腻，而且生着吃炒着吃都是可以的，并且莴笋中含有非常丰富的钾元素吗，这对我们的身体健康是有好处的，因此大家可以适当的吃一些莴笋。

其实不只是上面介绍的食物可以在秋分的时候吃平常生活中还是有很多食物都可以这个时候吃的，比如说梨子、鲜枣、白萝卜等都是可以的。而且秋分的时候是滋补的好时候大家要多吃一些滋补的食物，不要老是吃那些辛辣刺激的食物。