白露要吃什么菜比较好？

马上到白露了，天气会越来越冷，因此在白露到来之际，我们应该多吃一些暖身的食物，让自己的身体有足够的能量去抵御寒冷的天气。今天就一起来看看白露要吃什么菜比较好。

白露要吃什么菜比较好

1.花菜

花菜是大家非常常见，平时也吃的比较多的一种蔬菜，那么在白露时节吃花菜还是比较好的。因为花花菜能够有很好的抵抗疲劳的能力，同时也是可以解除身体当中的疲乏，所以在这种天气越来越寒冷，身体开始出现疲乏状态的时候，多吃一些花菜还是比较好的。

2.胡萝卜

萝卜有健脾健的功效，而且可以调理肠胃，能够通气，补充胡萝卜素，因此在白露的话可以多吃一些胡萝卜来调理身体。当然胡萝卜可以直接生吃，也可以炒着吃，不过在炒的时候尽量不要炒时间太久，太久的话容易破坏胡萝卜中的营养素，效果就没有那么好了。

3.南瓜

南瓜在白露时4节吃也是非常好的，因为南瓜里面所含有的各种营养物质是非常丰富的，而多吃南瓜是有益于身体的。而且南瓜也有保腹的作用，吃了之后不容易感到饥饿。

4.藕

莲藕也是在秋季才会有的美食，所以在白露的节气里也可以多吃一些莲藕来补气调理身体。莲藕的制作方法非常多，可以做糖莲藕，也可以炒着吃，还可以把它用来制作莲藕粉冲着吃都非常不错。经常吃莲藕可以健脾益身，孩子老人尤其可以多吃一些。

以上就是关于白露要吃什么菜的具体介绍。当然白露除了吃这些菜之外，还可以多吃一些肉类，比如牛肉，鸡肉，羊肉等等，补气补血，多补充蛋白质，提高身体能力，让大家的身体能够更好的抵御寒冷的天气。小伙伴还可以根据自己的身体体质来吃相应的菜。