人参果孕妇可以吃吗

强壮的身体，健康的生活，在物质条件大大提高的社会环境下，受到人们格外的重视。越来越多人崇尚食疗，既养身，又不需要花大价钱，一举两得。那么人参果孕妇可以吃吗？这些食物到底对于提高人体机能有什么帮助呢？接下来正文将引领大家一起探寻。

人参果孕妇可以吃吗

人参果是一种原产于我国甘肃武威地区的水果，是一种高营养水果。果肉清香多汁，具有高蛋白、低脂肪、低糖等特点，富含蛋白质、维生素与矿物元素。那么孕妇可以吃人参果吗？

人参果

人参果又名长寿果、凤果、艳果，是产于我国武威地区的一种保健水果。果实形状多似心脏形和椭圆形，成熟时果皮呈金黄色，有的带有紫色条纹。果为多汁浆果，成熟的果实呈奶油色或米黄色。

人参果的营养价值

人参果除具有高蛋白、低糖、低脂外，还富含维生素C，以及多种人体所必需的微量元素，尤其是硒、钙的含量大大地高于其他的果实和蔬菜。

据化验分析，在每100克成熟鲜果中，含蛋白质1.9克，是黄瓜、番茄的2倍，鸭梨、金帅苹果的9倍；总糖3.1克，与黄瓜、番茄相近，而远低于鸭梨与金帅苹果；粗脂肪0.2克，与黄瓜、番茄相等；维生素C130毫克，是梨与苹果的32倍，黄瓜的14倍，番茄的6.8倍；维生素B10.25毫克，是番茄、黄瓜的8倍，苹果的5倍；维生素B20.27毫克，是黄瓜、番茄、鸭梨的9倍；胡萝卜素0.9毫克，是番茄的2倍，黄瓜的10倍；总氨基酸1818毫克，必需氨基酸253毫克，均远比黄瓜、番茄、梨与苹果高；特别是微量元素硒高达15微克，分别是黄瓜、番茄、梨、苹果的8.8、22、12、11l倍。还有钼3.44毫克，镁11.2毫克，铁6.59毫克，锌1.14毫克，锰0.39毫克。钴0.332毫克。

人参果的功效与作用

人参果有抗癌、抗衰老、降血压、降血糖、消炎、补钙、美容等功能。

孕妇可以吃人参果吗？可以吃

人参果富含营养，孕妇可以适量吃。不过需注意少吃高糖的人参果，而选用低糖的。因为普通的人参果因含糖量低，口味不大好，所以一些人培育出了含糖量高的新品种人参果，其含糖可高达6%-9%。假如是有妊娠糖尿病的以及体重增长过快的孕妇，需仔细辨别食用。可以吃，人参果高蛋白、低脂肪、低糖，富含维生素c 和多种微量元素，其中锌元素含量最高。 适量吃点增加免疫能力，有益健康。但是从中医的角度，怀孕期这个东西每天不能吃太多。

以上介绍了营养丰富又健康的菜品的烹制方法，人参果极高的营养价值，都值得我们在日常生活中尝试一番，相信一定会给大家带来别样风味体验。也希望大家喜欢人参果孕妇可以吃吗的方法的介绍，并能在日常生活中多多尝试。给家人带去美味的食物体验，和健康生活。