孕妇可不可以吃杨梅

人的食物是很重要的一个环节，孕妇更加如此，稍有不慎就会对胎儿有或大或小的影响。杨梅是一个很好吃的水果，可以说是老少皆宜，那么孕妇可不可以吃杨梅?杨梅对孕妇有什么帮助，对胎儿有好处吗?那么下面，我们就一一的来解开这些迷惑。

孕妇可不可以吃杨梅

1、孕妇可不可以吃杨梅

这是一个所有孕妇家庭都关心的问题，因为孕妇作为一个特殊群体，不仅要保证自身的身体营养摄取，也要保证腹中的宝宝能够健康成长;那杨梅作为一种营养价值极为丰富的水果，有关对杨梅的成份的调查显示：据测定：优质杨梅果肉的含糖量为12%～13%，含酸量为0.5%～1.1%，富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效，多食不仅无伤脾胃，且有解毒祛寒之功效。《本草纲目》记载，“杨梅可止渴、和五脏、能涤肠胃、除烦愦恶气。”通过上面的测定，相信孕妇们应该清楚杨梅的成份含量。杨梅的果季很短，不易储藏，容易烂。因此，专家提醒孕妇在选购杨梅时应该注意杨梅的新鲜。吃时，由于杨梅没有外皮，为直接食用水果，孕妇在吃时一定要洗干净后，最好用盐水泡过后再吃。但吃了牙齿容易软，所以虽然可以吃，但专家提醒大家不宜过量食用杨梅。

2、孕妇吃杨梅要注意些什么

血糖高的孕妇最好还是少吃杨梅，因为杨梅含糖量很高。另外，由于杨梅比较酸，一次不能吃太多，否则牙齿容易酸软，或者引起胃酸过多，造成孕妇身体不适。同时，孕妇吃杨梅也要注意方法。杨梅的果季很短，不易储藏，容易烂，所以提醒孕妇在选购杨梅时应该注意杨梅的新鲜程度，一定要吃新鲜的杨梅，否则容易拉肚子。

3、孕妇吃杨梅对胎儿好吗

暂时没发现杨梅对胎儿的不良影响，因此，孕妇可以放心食用，但要注意适量。

4、孕妇吃杨梅有什么好处

杨梅营养价值很高，是天然的绿色保健食品。据《本草纲目》记载，“杨梅可止渴、和五脏、能涤肠胃、除烦愦恶气。”另有资料测定：优质杨梅果肉的含糖量为12%～13%，含酸量为0.5%～1.1%，富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效，多食不仅无伤脾胃，且有解毒祛寒之功效。孕妇适量食用杨梅，除了能够吸收杨梅中的营养物质之外，杨梅中含有柠檬酸、草酸、乳酸等可以帮助各位准妈妈缓解孕吐、促消化、一定程度上增加食欲。

孕妇可不可以吃杨梅在这篇文章中得到了很好的体现，看来杨梅对孕妇和胎儿的好处还是挺多的吧，但是什么东西都要讲究一个适度原则，虽然好但是也不能一口吃一个大胖子出来，也要按照计量了，吃太多了反而会适得其反，所以爱吃杨梅的孕妇们也要学会管住自己的嘴哦。