准妈妈在怀孕期间,饮食方面有特别注意,要吃一些既可以补充胎儿生长所需的营养元素,也补充孕妇在怀孕期间的营养的食物。只有孕妇吃的有营养了,才能为胎儿提供生长发育所必需的营养元素。那么今天就为大家介绍孕妇可以喝什么。
孕妇可以喝什么
孕妇在孕期可以喝冬瓜汤、椰汁奶糊、绿豆饮、枇杷芦根冰糖饮等等,下面来为大家具体介绍。
1、冬瓜汤
冬瓜250克,煎汤,日服两次。可做饮料。
2、川贝雪耳炖木瓜
雪耳用温水泡开。川贝3克、雪耳一起文火炖30分钟,加入木瓜、冰糖,再烧开即可。
清甜嫩滑的木瓜味道怡人,而雪耳亦非常爽口,加上具有化痰止咳、润肺散结作用的川贝,清新味美得令人停不了口。
3、冰糖藕片
藕片200克、枸杞10克、黄芪10克、鲜菠萝片100克与冰糖煮熟。夏季常服的滋补品。
4、鲜奶炖木瓜雪梨
先将鲜奶加糖煮热,再放入去籽去皮切成大粒的木瓜和雪梨,煮m分钟即成。鲜奶+木瓜=双重美白效果,配以润心的雪梨,真是由外靓到内。
5、椰汁奶糊
椰汁1杯、粟粉5汤匙拌匀成粉浆,红枣4粒去核洗净。糖、鲜奶2杯、红枣及清水2杯同煮开,慢慢加入粉浆,不停搅拌成糊状至开,盛入碗中即可进食。滋阴补血。
6、绿豆饮
绿豆50克,煎汤,频频饮服。
7、鲜雪梨南北杏炖雪耳
以雪梨代替木瓜,使炖品更清润,生津解渴之余,又可清热气,在心情烦躁不安的时候,用此来清心火挺不错。
8、枇杷芦根冰糖饮
鲜枇杷叶10克(刷去毛),鲜芦根10克,水煎取汁,调入冰糖代茶饮。
9、银耳樱桃羹
将银耳50克用温水泡发,洗净,小火炖20~30分钟,加入樱桃30克、桂花和冰糖适量,调服。
10、雪梨浆
大雪花梨1个,切薄片,水煮片刻,放凉后,不拘时频饮。
11、梨丁香
梨1只,丁香l5枚,梨去核放入丁香,密闭蒸熟,去丁香食梨,治疗妊娠呕吐有一定作用。
12、桂圆枸杞鲫鱼汤
营养功效:此汤清淡味鲜,营养丰富。鱼汤里面含丰富的钙,铁,磷这些微量元素,它们是宝宝最需要且容易吸收的,另外鱼肉中的高蛋白含量对母体自身也是一种保养和补充,而且枸杞子甘软,鱼肉鲜滑,补血活血,利水消肿。
13、红枣莲子汤
营养功效:此汤有生津、益气、补脑、强心之功效。莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。红枣具有益气补血、健脾和胃等功效。银耳莲子糖羹浓甜润滑,美味可口,有较强的滋补健身功能,是传统的润肤养颜佳。
相信通过以上的介绍和讲解,大家已经知道了孕妇可以喝什么。只有孕妇得到了足够的营养,才可以为胎儿提供生长所需的营养元素,以保证胎儿在出生后茁壮成长。温馨提示,孕妇一定要特殊注意自己的饮食,但是要根据自身情况食用,选择正确的食物食用。
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