莴笋产妇可以吃吗

大家吃过莴笋吗，知道莴笋产妇可以吃吗，看看这篇文章的介绍就清楚了，对于爱吃莴笋的人来说，是可以了解一下这方面的知识的，文章还介绍了哺乳期吃莴笋的好处，大家可以看看，这些好处中有没有对自己比较适用的好处呢。

一、莴笋产妇可以吃吗

产妇能吃莴笋。莴笋中含有一定量的微量元素锌、铁，特别是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收，产妇经常食用新鲜莴笋，可以防治缺铁性贫血。产妇护理期间食用莴笋还有增进食欲、刺激消化液分泌、促进胃肠蠕动等功能。

二、莴笋吃了会回奶吗

吃莴笋不会回奶。韭菜中含有大量的纤维，而麦芽中含有麦角毒，哺乳期的妈妈们吃多了韭菜和麦芽会抑制乳腺的分泌，而莴笋不像韭菜和麦芽那样，它是高钾低钠型的蔬菜，哺乳期吃了莴笋不仅不会造成回奶，还能够促进乳汁的分泌，妈妈们可以放心食用，不过由于莴笋性凉，还是要少吃。

三、哺乳期吃莴笋的好处

1、防治贫血

人体很容易吸收莴笋中的铁元素，哺乳期的妈妈们选择吃新鲜莴笋，可以防治由于缺铁而造成的贫血。

2、增加食欲

莴笋带了点苦味，但味道比较清新，哺乳期的妈妈们吃了以后能够使消化酶得到刺激，促进它的分泌，从而增强了食欲。

3、减肥瘦身

莴笋中含有丰富的维生素和无机盐，而碳水化合物的含量却不高，能够达到分解脂肪和消除肥胖的目的，而且莴笋中的植物纤维素也有排毒的效果，能够更好地清理体内的垃圾。

4、促进乳汁分泌

莴笋中的钠含量比较低，而钾的含量则比较高，可以平衡体内的水电解质，从而使乳汁的分泌得到增加。

四、哺乳期莴笋可以多吃吗

哺乳期莴笋不可以多吃。因为莴笋性寒凉，产妇吃多了会造成寒气的堆积，宝宝通过乳汁会接受到寒气，进而会出现消化不良或是腹泻的症状。

五、哪些食物会回奶

1、麦芽

麦芽中的麦角毒会减少乳汁的分泌，因此妈妈们在哺乳期间内尽量少吃。

2、韭菜、人参

它们会使乳汁的分泌减少，进而会导致奶水出现供应不足的情况，妈妈们在哺乳期还是少碰为妙。

了解了莴笋产妇可以吃吗以后，大家是不是爱上了吃莴笋，莴笋中含有的微量元素和维生素，都是非常容易被人体吸收的，产妇多吃莴笋还可以预防贫血，刺激消化液，促进肠胃蠕动，所以对于怀孕期间的人都可以多吃莴笋的哟。