致大学生，再不养生你们就老了！

叮！这里有一份全中国最厉害的大学生养生指南请查收！

看了那么多大学生的养生指南，还是这一份最贴心～

致大学生，再不养生你们就老了！

还记得那款绿色瓶身，上面印着大大的“育发”、“防脱”字样的霸王洗发水吗？

就在今年双十一，霸王惊喜地发现了新的刚需用户群体，开始走年轻化路线，推出了二次元洗发护发礼盒。几种不同风格的二次元卡通形象外包装，吸引了许多与脱发作斗争的年轻人。

在本次针对中国传媒大学学生的调查(本次调查共收450份有效问卷）中发现，就有约17%的小伙伴尝试过用防脱发洗发水。经常熬夜赶各种ddl的中传小秃顶们，常常在朋友圈表现出对于脱发现象的担忧。

依据本次调查数据，让我们来揭晓中传脱发率最高的前三名是哪些学院的同学们，并为脱发率最低的同学们颁发“金头发奖”：

广告学院的同学们

国际传媒教育学院&外国语学院的同学们

什么？前三竟然没有动画学院同学们？动院的小伙伴们表示不服！

那么本届“金头发奖”究竟花落谁家呢？

播音主持艺术学院的同学们

而脱发率第一名和最后一名学院中，同学们的脱发情况是：

播音主持艺术学院的小伙伴是要夺得“金话筒奖”和“金头发奖”大满贯的节奏！大概是为了自己完美的主播形象而好好保养了头发，或者是掌握了防脱发的终极方法——脱单？

但脱单好像并不容易，当你为了脱单辗转反侧、整日发愁并终于找到了自己的那个他（她）时，却突然发现头发都愁没了？你望着寝室满地的头发，终于有所觉悟，收拾好心情准备步入老年生活，开始漫漫养生长路。

那么在中传，大家都是什么时候开始注意养生的呢？

看来,在大部分同学心里养生还只是一个flag。不过还是有不少同学在大一就有了养生的觉悟，真是让爸爸妈妈很欣慰呢！

但其实，中传人养起生来自己都怕：

※左手枸杞泡茶右手相机脚架※

外出拍片太冷？室外没有暖气？那就来杯枸杞泡茶养肝润肺，补肾明目！

※搽最好的眼霜敷最贵的面膜熬最深的夜※

熬夜肝ddl使人变丑，一定要搽好眼霜敷上面膜再肝！

※滴着眼药水做DEMO※

做demo让我几近失明，赶紧滴几滴眼药水，相信自己，我还能做！

※去山城辣妹子吃火锅时为自己沏一壶菊花茶※

先喝杯菊花茶再吃，就不怕吃火锅会上火或感到油腻了！

在极具包容性的中传，独特的养生方法还不止这些。调查问卷中，同学们还反馈了：上课时间见缝插针睡个觉、早听轻音乐晚听重金属、谈一场轰轰烈烈的恋爱、远离不良室友等等“养生”妙招，都能让你避免提早步入中年危机。

额...请问中传90后老叔叔老阿姨，你们这真的是在养生吗？

ლ(╹◡╹ლ)咳咳，划重点了！正经养生日常来啦！

很多人会在早上醒来后口渴，这是因为长达一晚的睡眠让身体水分流失。早上喝水是一件好事，尽管不渴也要喝一杯温开水，这样能促进肠胃蠕动和洗刷肝肾毒素，同时进行通便，防止便秘。当然，水温在30度左右最为适宜。

泡脚水温以40℃-45℃为宜，每晚20分钟即可。可以加入橘皮，冬天吃完橘子之后，把橘皮留着用来泡脚，橘子皮不仅含有丰富的维生素C和精油成分，而且还会让整个寝室气味芳香。橘皮泡脚具有保暖的效果，还可以促进血液循环，降低足部的肌张力，从而放松全身，缓解腰背疼痛，促进睡眠。

最典型的当然是红枣枸杞茶啦，每天一杯，对女生润肺滋阴、养血安神，对男生健脾补气，也是冬天养生必备之选。

虽然对于中传的我们来说，早睡是一件奢侈的事情，但扪心自问，我们真的一定要拖到深夜一两点才能完成各项任务吗？拒绝拖延，合理安排时间，每天提前一点点，让十一点上床睡觉不是梦。相信早睡早起的你，第二天必定精力充沛、效率倍增。

“前三十年人养胃，后三十年胃养人。”虽然食堂的饭菜不如家里吃的习惯，但总比天天吃路边摊的烤冷面麻辣烫要好，干净卫生、清淡适中，给你的胃一个健康环境吧。

“穿秋裤显胖”What？医生说，不穿秋裤才会变胖好嘛！当气温过于寒冷时，腿部为了自我御寒，就会将脂肪堆积起来。所以，宝宝们，为了不变胖，也为了“老寒腿”不会找上门来，穿起你的秋裤吧！

不论怎样的养生方式，舒适开心才是王道。保持一个好心情，伴随养生小妙招，做一个健康优秀的中传人吧！

如果你还有什么养生小技巧，可以在下面留言与大家分享~

编辑：张同羽 马睿

素材来源：中传新闻