孕妇夜宵吃什么好

说到孕妇，大家都知道孕妇是特殊人群，她们的饮食习惯很重要，该吃什么，不该吃什么，这联系着胎儿的营养吸收以及健康发育，那你知道孕妇夜宵吃什么好吗？孕妇吃夜宵又有哪些害处呢？想了解的朋友，下面随九州醉餐饮网小编一起来看看吧。

一、孕妇夜宵吃什么好

怀孕想吃宵夜应挑选易消化及低脂肪的食物。有人认为孕妇因营养需求高，喝全脂奶无妨，实际上不管是全脂、低脂或脱脂奶，所含的营养素并无差异，主要差别只是脂肪量而已。而乳脂肪只是让乳品较香浓，所以喝低脂或脱脂奶时，会感觉较稀、不香醇，就误以为其营养价值价较差，实际上并不正确；再加上乳脂肪主要是饱及其脂肪酸，较不健康，故仍建议挑选低脂或脱脂乳品为好。孕妇吃哪些宵夜比较好？

食物类：水果、五谷杂粮面包、燕麦片。

饮料：豆浆、低脂奶、低脂酸奶或是市售妈妈营养补充品等。

二、孕妇吃夜宵的危害

1、导致肥胖

夜间身体的代谢率会下降，热量消耗也最少，因此容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来，造成体重过重的问题，导致产后恢复能力变差。妈妈因摄取过多的热量，造成母体过胖，可能会导致产后恢复能力变差，无法回复到怀孕前的正常体重，而需要产后减重。

2、无助胎儿营养

调查果发现，在怀孕末期有高达85%的孕妇都过胖，却有94%的胎儿，体重都没有相对增加。有些孕妇认为要多吃，才能给宝宝更充足的营养，所以妈妈吃宵夜因而体重过重没关系。但根据调查果发现，这二者并不相等，因为在怀孕末期有高达85%的孕妇都过胖，却有94%的胎儿，体重都没有相对增加。

3、影响睡眠

依照人体生理变化，夜晚是身体休息的时间，吃宵夜之后，容易增加肠胃道的负担，让肠胃道在夜间无法得到充分的休息。因为依照人体生理变化，夜晚是身体休息的时间，吃下宵夜之后，容易增加肠胃道的负担，让肠胃道在夜间无法得到充分的休息。有些孕妇到了怀孕末期，容易产生睡眠的问题，如果再吃宵夜，也可能会影响孕妇的睡眠质量，因此大体上并不建议孕妇吃宵夜。

小编介绍孕妇夜宵吃什么好相关知识就到这了，相信大家对孕妇的夜宵饮食有所了解了吧。为了胎儿的健康发育，孕妇的饮食习惯尤为重要，孕妇吃夜宵是不利于宝宝的成长的，应该尽量少吃，还应吃对食物，在不能确定是否可以吃之前应该先咨询医生。