哺乳期可以吃酸笋吗

竹笋是我们生活中一种非常常见的植物，它也是我们国家的国宝，大熊猫最喜爱的食物，它的口味是非常好的，而且对我们人体也有着非常不错的帮助，营养价值的含量非常高，那小编就带大家来了解一下哺乳期可以吃酸笋吗。

哺乳期可以吃酸笋吗

酸笋是处于腌制的食物，也不能说不能吃，而是要少吃，偶尔吃一次开开胃也是可以的，酸笋并不是回奶的食物，并不会导致奶水回掉的，不过孕期和哺乳期，腌制的东西还是少吃，宝宝就一定不能给他吃的

哺乳期吃什么好

1.补充足够水分

喂养宝宝会导致女性水分流失加快，因此产妇要多补充水分。饮食上要多喝粥，和汤类，为促进奶水的产出，不妨试试猪肘汤、鱼汤、鸡汤等。

2.保证充足蛋白质

每天摄入的蛋白质要保证其三分之一来自动物体内，因为此类蛋白质具有活血、补血的功效，不但能补充蛋白质而且有助于产妇身体的恢复。

3.饮食做到多样化

饮食上做到不偏食，种类齐全，保证营养全面，以主食粗细搭配，辅食多元化为原则。

4.通乳食谱推荐

猪蹄汤

食材：猪蹄、通草、适当的水、葱、盐、黄酒等调味料。

步骤：

(1)将猪蹄、通草洗净，猪蹄剁碎备用。

(2)把猪蹄，通草一起放入锅(砂锅为佳)内共煮。

(3)先用武火，水开后再改文火，直到猪蹄煮烂为止。

(4)猪蹄汤煮好后，加入适当的调味料，出锅。煮1只猪蹄，可以连续服用3～5天。猪蹄可以现在午餐时吃掉。

功效：猪蹄富含胶原蛋白，能活血补血，通草有利水、通乳之效。

酒酿蛋花汤

食材：酒酿、鸡蛋、红枣。

步骤：

(1)先准备酒酿一盒，红枣几颗，一个打撒的鸡蛋备用。

(2)把水烧开后先放入酒酿和红枣，搅拌均匀。

(3)最后再放入打撒的鸡蛋至蛋花状，出锅。

功效：益气养血，促进妈妈泌乳。

虾米粥

食材：虾米、粳米。

步骤：

(1)先将虾米和粳米洗干净备用。

(2)在锅里加水先煮粳米粥。

(3)煮至半熟加虾米，汤粘稠时即可关火。

功效：虾米粥补肾益精通乳，富含优质蛋白，以及钙、磷、铁等多种矿物质。

哺乳期不能吃的食物

1.高盐分食品

例如腌制的萝卜干，肉等食物都不合适，人体吸收过量的盐分会使血压增加，还会加重肾脏的负担，甚至危害宝宝的健康。

2.辛辣刺激食品

刺激性食物，像是蒜、辣椒等都最好都要忌口。因为它们会导致产妇便秘，损耗精气，造成气血不足等危害健康的状况，而且还会通过乳汁危害宝宝健康。

3.阻碍下奶的食品

麦芽会抑制乳汁分泌，导致产妇奶水不足，宝宝不够吃。所以为了宝宝的健康，哺乳期妈妈不要食用富含麦芽的食物。

4.油炸、高脂肪食品

食物经过油炸营养会流失严重，而新妈妈消化功能还没有恢复完善，吃高脂肪食物不易于消化，对于身体的康复很是不利。

5.药品和酒精

二者均会通过乳汁传给宝宝，喝酒是绝对禁止的，而产妇在一般情况下，最好不要服用药品，如果实在是必须，那么一定要去医院，在医师指导下用药。

以上内容就是对哺乳期可以吃酸笋吗这个问题的回答，其实孕妇吃竹笋是完全没什么问题的，因为孕妇在怀孕期间，身体处于一个特殊的时期，需要补充大量的营养，但是同时这个时期的身体也是非常的差，非常容易受到外界的感染。