产妇可以吃红小豆吗

对于产妇可以吃红小豆吗，我们可以看看文章的详细介绍，产妇的饮食是需要注意的哟，如果产妇的饮食吃错了，是容易导致身体健康受到影响的，严重的还会导致婴儿的身体不好，文章让我们知道了如何给产妇搭配健康营养的美食。

产妇可以吃红小豆吗

可以。

红豆中含有丰富的铁元素，经常食用有补血、促进血液循环的效果，非常适合气血虚弱的女性食用，

红豆有一定的下奶功效。 每天早晚各用红小豆120克煮粥，连吃3―5天即可，红豆可以催奶通乳。 而且红豆中丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。

吃红豆的好处

1、消除产后水肿

很多哺乳期的妈咪们都会出现水肿的情况，这个时候吃一些红豆可以起到消水肿的效果。红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿。所以，治疗水肿必用红豆。

2、养心补血

红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质，能行气补血，让你冬天手脚不再寒冷。

3、改善贫血

红豆不仅富含铁质，而且还含有促进铁吸收的维生素B2，所以能起到补铁补血的作用。所以很多女性滋补的药膳里都会有红豆，女性经期、孕期、哺乳期等特殊时期尤其适合吃，长期坚持吃，一辈子远离黄脸婆。

推荐做法

药膳红豆汤

材料：红豆75克、老姜25克、茯苓2.5钱、黑糖蜜1匙、清水适量

做法：

1、红豆预先以开水浸泡约1小时，备用。

2、老姜切片备用。

3、在汤锅内加入红豆、茯苓和清水，煮10分钟后熄火，再焖10分钟。

4、加入黑糖蜜煮至融化，熄火，再焖10分钟即可。

红豆花生乳鸽汤

适合产后身体虚弱，乳汁分泌不足的新妈妈食用。

原料：红豆、花生仁、桂圆肉各30克，乳鸽1只，葱段、盐各适量。

做法：

1、红豆、花生仁、桂圆肉洗净，浸泡。

2、乳鸽处理后洗净，斩块，在沸水中烫一下，去除血水。

3、在砂锅中放入适量清水，烧沸后放入乳鸽肉、红豆、花生仁、桂圆肉、葱段，用大火煮沸后，改用小火煲，等熟透后加盐调味即可。

文章不但介绍了产妇可以吃红小豆吗，还介绍了产妇吃红小豆的好处，我们可以看看这款美食对于调理身体都有什么样的好处，大家看看自己是否需要这些好处，这款美食不但可以调理产妇的身体，对于正常人来说也是有比较滋补的功效哟。