猪肝,是现在菜市场随处可见的肉类,当然也是常常出现在各个平常百姓人家的餐桌上。菠菜,茎长而叶绿,吃起来也是口感顺滑。猪肝和菠菜混搭,做成猪肝菠菜汤是非常传统的菜肴,大家都知道菠菜不可与豆腐混煮,但猪肝菠菜汤却不一样,那么,猪肝菠菜汤怎么做,看下面分解。
一、猪肝菠菜汤怎么做
猪肝菠菜汤,是一道广东省的传统名菜,属于粤菜系。菠菜嫩滑,此菜汤鲜肉爽嫩。猪肝很适合贫血、电脑工作者和爱喝酒的人食用,因其胆固醇含量较高,高胆固醇、肝病、高血压和冠心病患者应少食。
制作
1、把猪肝切成小薄片,菠菜切成长段。
2、在锅内下肉汤500克,汤烧开后把肝、菠菜倒入,加少许盐,味精,待汤烧沸即可食用。
材料
猪肝(250克)、菠菜(150克)、姜(3片)、清鸡汤(1碗)调料:油(2汤匙)、盐(1/3汤匙)、料酒(1/2汤匙)、浓缩鸡
1、猪肝洗净拭干水,用刀切成薄片。
2、菠菜去除根部,洗净后从中间切半;姜去皮切成丝。
3、将猪肝片放入滚水氽烫10秒,去除血水,捞起沥干水待用。
4、烧热2汤匙油,爆香姜丝,注入1碗清鸡汤和1碗清水,加入1/3汤匙盐、1/2汤匙料酒、1/3汤匙浓缩鸡汁搅匀大火煮沸。
5、放入菠菜拌匀以中火煮沸,再倒入猪肝片搅匀,便可起锅。
厨神贴士
1、猪肝的腥膻味较重,应先放入沸水中氽烫去异味,再下锅烹煮成汤。
2、由于猪肝久煮易变老,氽烫时间不宜过长,与菠菜煮汤的时间也不宜长。
3、建议用清鸡汤或猪骨汤做汤底,可使汤味更加鲜美,菠菜和猪肝也更入味。
营养功效
猪肝和菠菜富含维生素A、B2、铁和钾,营养源认为两者一荤一素煮汤饮用,除了有补肝、明目和补血的作用,还是治疗贫血、口角炎和夜盲症的佳品 。
食物相克
猪肝同山药、山楂、菜花、西红柿、绿豆芽同食降低营养价值;菠菜与黄瓜同食破坏营养,与韭菜、鳝鱼同食易腹泻。
二、菠菜的好处
菠菜味甘、性凉,入大肠、胃经;具有补血止血,利五脏,通肠胃,调中气,活血脉,止渴润肠,敛阴润燥,滋阴平肝,助消化的功效;主治高血压、头痛、目眩、风火赤眼、糖尿病、便秘、消化不良、跌打损伤、衄血、便血、坏血病、大便涩滞等症。
注意事项
菠菜所含草酸与钙盐能结合成草酸钙结晶,使肾炎病人的尿色混浊,管型及盐类结晶增多,故肾炎和肾结石者不宜食。
以上为大家带来的就是关于猪肝菠菜汤怎么做的一些内容,猪肝腥味重,稍加沸水则可除味;而菠菜易煮,下锅时间不宜太久。煮汤期间应注意食物相克,以免误食。只要大家认真按照上面食谱的去做,就可以做出好喝的猪肝菠菜汤。
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