怀孕可以吃海带么

作为人生中的一个特殊阶段，也是非常重要的的一个阶段。在这个阶段准妈妈们不管是身理还是心理上都会发生很大的变化。在日常生活中，在饮食方面也需要格外的注意，海带作为一种营养价值丰富的食材，对孕妇来说怀孕可以吃海带么？

一.怀孕可以吃海带么

海带是一种非常好的食物。孕妇吃海带对身体非常有好处。 但是再好的东西也应该适量的吃，不能过量食用，海带也是一样。孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎(婴)儿体内，引起胎(婴)儿甲状腺功能障碍。同时，海带有软坚散结的功效，食后对早期妊娠会造成不良影响。许多水产品有活血软坚的作用，其性偏寒凉，有活血祛瘀之功，可能有堕胎之弊。所以孕妇尽量不要吃。

二.羊血海带汤的做法

主料

羊血100g 金针菇50g

辅料

香油适量 盐适量 海带适量 香菜适量 鸡精适量

步骤

1.准备食材：海带、羊血、金针菇。把羊血在水里泡一会

2.上锅烧水，等水开了，加入准备好的海带丝一起煮

3.然后把羊血切成条，金针菇去根，洗干净备用

4.海带在锅中煮一会，加上切好的羊血一起煮

5.在加上切好的金针菇一起煮

6.锅开了 ，加上适量的盐调味

7.加上适量的鸡精调味

8.最后撒上切好的香菜段，淋上少许的香油调味

9.搅拌起来，就可以关火，盛碗中喝了

三.海带炒青豆的做法

主料

海带丝200g

辅料

油适量 盐适量 青豆适量 姜适量

步骤

1.准备食材

2.放入姜丝煸香(用的是猪油，家里刚好有肥肉，就用来榨油了)

3.放入青豆翻炒

4.加入海带丝翻炒

5.最后放入适量的盐

6.青豆海带丝炒好了，上菜咯

四.日式豆腐海带味增汤的做法

主料

冻豆腐100g 海带70g

辅料

白味增50g 清水适量

步骤

1.准备好所有材料;

2.锅中放适量的水，凉水的时候放入豆腐;

3.再放入海带;

4.煮开后放入白味增;

5.用勺子轻轻搅拌至白味增全部融化在汤里，小火煮15分钟，尝一下口味，可再放一点味增，或者直接放少许的盐调味，根据个人口味定。

五.海带丝番茄炒蛋的做法

主料

海带丝10g 西红柿360g 鸡蛋2个

辅料

番茄酱适量

步骤

1.西红柿洗净，用刀在上面开十字口

2.放在开水里烫一下，西红柿皮很好的就剥落了

3.剥掉皮的西红柿切成丁

4.鸡蛋打入碗中加一滴醋打散

5.热锅倒少量油先炒鸡蛋

6.炒好的鸡蛋盛出备用

7.炒锅鸡蛋的锅里不用倒油，直接倒入西红柿炒出汁

8.放入一包海带丝炒匀

9.放一点番茄酱提提味

10.下入炒好的鸡蛋

11.拌匀即可食用

以上内容就是针对怀孕可以吃海带么这个问题而做出的较为专业，较为全面的解答啦。通过阅读问下一我们可以知道，作为一种营养十分丰富的食材，海带不仅仅可以满足孕妇对多种微量元素的需求，对胎儿也是十分有好处的哦。