哺乳期能吃艾草吗

艾草，我们生活在农村的朋友应该经常能看到，艾草具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，用艾草泡脚对身体也有很多好处。而现今艾草也经常作为食材进入我们的生活中，艾草作为食用也有很高的营养价值，那是不是所有人都能吃艾草呢？哺乳期能吃艾草吗？下面我们一起来了解一下。

一、哺乳期能吃艾草吗

哺乳期是可以吃艾草的，艾草中所含的艾叶对于妇女虚寒、月经不调、腹痛、崩漏有明显疗效，艾还有抗菌消炎的作用，可以温暖经络，驱逐体内的湿寒，平时容易手脚冰凉的妈咪们不妨适量吃一些艾叶糍粑。此外糍粑属于糯米制品，糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气，对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。 

二、食用艾叶糍粑注意事项 

1、如果患有肥胖病、糖尿病、肾病、高血脂等疾病的妈咪们不适合吃艾叶糍粑。 

2、艾叶糍粑一次也不可吃太多，因艾叶糍粑中支链淀粉含量高，不易消化，会刺激胃分泌大量胃酸，吃多了很有可能会出现泛酸的现象，在吃艾叶糍粑的时候可以搭配一些食物，例如蔬菜沙拉或山楂，来中和支链淀粉摄入过多产生的胃部不适。 

三、艾叶糍粑的做法 

准备材料：艾蒿200克、糯米粉120克、花生适量、芝麻适量、糖粉适量。 

1、艾蒿洗净开水焯烫2分钟，然后凉水浸泡2个小时 

2、好的艾叶捞出加少许水用料理机打成糊状，搅拌好的艾叶糊，倒入糯米粉中，和成面团放置30分钟       3、熟的黑白芝麻和熟花生米，倒入料理机中磨碎，加入糖粉和橄榄油，搅拌后可以成团即做好馅料 4、馅和面团都分成剂子，取一个面团剂压扁，包入馅料，团成圆形，盘中放上荷叶，上笼蒸15分钟即可。

四、哺乳期饮食注意事项 

1、避免易导致回奶的食物 

哺乳期妈咪需要给宝宝提供充足的奶水，所以一些易导致回奶的的食物就尽量不要吃，如大麦、韭菜、大料这些都应当避免。 

2、忌食腌制或过咸的食物 

哺乳期不能吃腌制的鱼,肉一类食物,一般成人每天食盐量为4.5～9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸.乳母食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增高。 

3、忌食过量味精 

食用味精对婴儿发育有严重影响.特别是对12周以下的婴儿,会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果，乳母在哺乳期最好忌食味精,千万不要贪鲜顿顿喜食味精。 

4、忌食辛辣或油炸食品 

哺乳期产妇不能吃刺激性的食物，比如说辣椒。产妇在食用了刺激性食物时，这些刺激性的食物中成分会从乳汁中进入到婴儿的身体内，影响到宝宝的健康。同时哺乳期不能吃油炸的食品，产妇在哺乳期肠道的消化功能是非常弱的，如果这一时间还食用油炸食品就会使得孕妇摄入过多的热量和脂肪，对孕妇的健康的恢复时非常不利的。

经过以上内容的介绍，相信朋友们对哺乳期能吃艾草吗这个问题已经有了自己的答案。除了以上提到的糖尿病、肾病等不适合吃以外，艾草对大多数人来说都是具有很高的食用价值的。艾草的做法也是有多种多样的，朋友们可以根据自己的口味选择适当的方法烹饪。