怀孕的人能吃海带吗

怀孕的人能吃海带吗，自古以来海带就含有非常丰富的营养价值，小编也一直都很喜欢吃海带的，而且为此我还特别收集了非常多的关于海带的制作方法，下面就可以和大家分享一下，但是主要还是科普这个问题，大家要看仔细了哦。

一.怀孕的人能吃海带吗

首先海带含碘丰富。而人类大脑发育的两个突发期分别是怀孕后第12-18周和妊娠中期直到出生后6个月内。在这两个大脑发育突发期，孕妇及胎儿对碘的需求量逐渐增加，此时吃些海带就有助于补碘。其次海带胶质能促使孕妇体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚。

但是最重要的是要注意食用量，孕妇每天食用海带最好不超过20克。孕妇若食用海带过量，那么就会有过多的碘随血液循环进入宝宝体内，引起宝宝甲状腺功能障碍。

二.番茄烧海带的做法

主料

海带200g 番茄100g

辅料

油适量 盐适量 味精适量 白糖适量 葱适量 豌豆适量 姜适量

步骤

1.提前蒸熟的海带洗干净。番茄洗干净。

2.剥好豌豆。

3.将海带切成条。

4.将番茄切成块。

5.起油锅，葱姜入锅煸香后番茄入锅炒。

6.豌豆入锅炒。炒均匀，盖上锅盖烧一会儿。

7.海带入锅炒。

8.加白糖炒。

9.加盐、味精炒。

10.炒均匀即可出锅享用。

三.海带烧土豆的做法

主料

干海带100g 土豆300g 胡萝卜150g

辅料

油适量 盐适量 料酒适量 猪肉末适量 酱油适量 糖少许 大葱适量 鲜姜适量 大蒜适量

步骤

1.购买了一小把干海带

2.放入水中浸泡一夜

3.清洗了许多次后切成菱形

4.土豆和胡萝卜也切成块备用。

5.葱姜蒜切碎备用

6.锅中放入少许油，将胡萝卜片放入煸炒变色

7.再放入土豆片煸炒

8.炒至变色稍软即可盛出

9.锅中再放入少许油，将葱姜蒜碎放入

10.炒出香味

11.将海带片放入翻炒

12.放入蒸鱼豉油

13.加入一些高汤(或水)煮制十分钟

14.然后将土豆和胡萝卜放入

15.再烧制几分钟成熟即可出锅

16.烧好的菜菜就可以上桌食用啦。

四.海带黄豆鱼头汤的做法

主料

鱼头500g 海带100g 黄豆50g 枸杞10g

辅料

姜适量 盐适量 油适量

步骤

1.锅里放油烧热，放入鱼头，用中火煎。

2.2面煎至稍黄，注入清水煮开。

3.煮开后倒入瓦煲内，将海带、泡黄豆、生姜、一起放入大火烧开后用小火煲50分钟。

4.将枸杞放入，调入盐，再煲10分钟加适量盐即可食用。

综上所述怀孕的人能吃海带吗这个问题的答案显而易见，大家可以好好看看的哦。如果还有哪里不知道的小编欢迎大家一起分享一下，当然还包括海带的各种各样的制作方法辣，喜欢吃海带的朋友可以一起看过哦，这边非常丰富有意思的哦。