野苋菜孕妇能吃吗

野苋菜是一种对环境要求不高的蔬菜。平时你在家里阳台，用个小花盆，都可以种出可口的野苋菜——花盆里撒下一把野苋菜的种子，浇上水，过段时间就可以看到，绿色的苗长出来了，而且长得很快。但对于即将迎来新生命的家庭会担心，野苋菜孕妇能吃吗？本文将为您解答。

一、野苋菜孕妇能吃吗

能吃。 苋菜含丰富的铁可以合成红细胞中的血红蛋白，有造血和携带氧气的功能，是临产孕妇的最佳食蔬。

二、野苋菜的营养价值

1、每100克野苋莱嫩茎叶含水分80克，蛋白质5.5克，脂肪0.6克，碳水化合物8克，粗纤维1.6克，灰分4.4克，钙610毫克，磷93毫克，铁3.9毫克，钾411毫克，胡萝卜素7.15毫克，维生素B0.36毫克，维生素c153毫克。

2、野苋菜富含的铁质、钙质。俗语有说：“六月苋，当鸡蛋，七月苋，金不换。”由此可见其营养价值之高。野苋菜中铁的含量是菠菜的1倍，钙的含量则是3倍，为鲜蔬菜中的佼佼者。更重要的是，野苋菜中不含草酸，所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。因此，野苋菜能促进小儿的生长发育，对骨折的愈合具有一定的食疗价值。

3、野苋菜其所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收，所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力，有“长寿菜”之称。

4、野苋菜叶里含有高浓度赖氨酸，可补充谷物氨基酸组成的缺陷，很适宜婴幼儿和青少年食用，对促进生长发育具有良好的作用，尤对用牛奶、奶粉等代乳品哺喂的婴儿有益。既能增加丰富的维生素、矿物质，又有帮助消化。

三、孕妇吃野苋菜的好处

1、有助于孕期降火

孕妇食用野苋菜具有清热解毒，明目利咽的功效。苋菜性味甘凉，长于清利湿热，清肝解毒，凉血散瘀，对于孕妇在孕期中上火、咽喉红肿的症状都有一定的辅助治疗作用。

2、增强孕期免疫力

野苋菜的营养是非常多的，它不但含有蛋白质、糖类和维生素，而且还含有丰富的胡萝卜素，而且易于被人体所吸收。它含有的量比其他果类要高2倍以上，所以可以在孕期为孕妇提供大量的营养元素，提高孕妇的身体免疫力。

3、预防孕期便秘

野苋菜不但营养丰富，还能帮助孕妇在孕期防止便秘。孕妇适量的食用苋菜可以促进排毒，防止便秘。

四、孕妇吃野苋菜的弊端

孕妇过量吃野苋菜会导致滑胎的可能性，所以一定要注意了!在《本草纲目》上就有记载：即有野苋菜滑胎之说。《饮食须知》亦云：“苋，妊妇食之滑胎，临月食之易产”。

因此，孕妇足月临产时，可以吃野苋菜。帮助生产。因为野苋菜有滑利之性。但是妊娠早期应当忌食，它能通血脉，逐瘀血。容易导致流产。尤其是有流产倾向或有习惯性流产史者更忌。

这篇文章为大家回答了“野苋菜孕妇能吃吗”的问题。显然，孕妇是可以食用的，它能够帮助降火、增强免疫力，并且对于临产孕妇来说，其中的造血和携带氧气功能更能有益于孕妇补充营养。本文同时还介绍了野苋菜的营养价值。

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