空腹不能吃的食物

空腹不能吃的食物：看似平常，其实伤胃

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1. 香蕉
空腹吃香蕉容易导致体内镁元素骤然升高，
破坏血钙与镁的平衡，
引起心血管负担和肠胃不适。

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2. 柿子
含有较多的鞣酸，
空腹时容易与胃酸结合成块，
可能导致胃结石、腹痛等问题。

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3. 山楂
虽可开胃，但空腹食用会刺激胃酸大量分泌，
引发胃痉挛、泛酸，特别是胃功能不佳者要避免。

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4. 冷饮
空腹喝冰水、冷饮会突然刺激胃肠黏膜，
引发腹泻或胃痉挛，影响消化系统健康。

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5. 糖和甜点
空腹吃甜食会让血糖迅速升高，
使胰岛素大幅波动，
长久下来可能影响胰腺功能。

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6. 辣条、泡菜等重口味食品
强烈刺激胃黏膜，
空腹吃容易引起胃酸分泌失衡，
导致胃痛、反酸、甚至胃炎。

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7. 浓茶和咖啡
空腹饮用会刺激胃酸大量分泌，
导致恶心、心悸或胃部灼痛感。

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温馨提示：
早上起床后，建议先喝温水润胃，
再摄入温和易消化的食物，如粥类、面包、蛋白质适量，
慢慢唤醒身体，开启元气一天。