滋补类搭配

【枸杞类搭配】

1. 枸杞 + 菊花
   明目降火，缓解眼疲劳，改善睡眠质量。

2. 枸杞 + 红枣
   补血养气，增强免疫力，适合女性。

3. 枸杞 + 黑枸杞
   双倍滋补，改善视力，抗衰老。

【桂圆类搭配】

1. 桂圆 + 红枣
   补气养血，帮助改善睡眠，增强体力。

2. 桂圆 + 龙眼
   促进血液循环，帮助安神，缓解压力。

3. 桂圆 + 牛奶
   有助于促进睡眠，缓解压力，滋润肌肤。

【山药类搭配】

1. 山药 + 莲子
   健脾安神，增强体力，改善消化系统。

2. 山药 + 枸杞
   滋阴补肾，增强免疫力，改善皮肤健康。

3. 山药 + 红枣
   补血养气，增强抗疲劳能力。

【龙眼类搭配】

1. 龙眼 + 枸杞
   养血安神，增强体力，适合熬夜后恢复。

2. 龙眼 + 红枣
   补血养颜，增强免疫力，促进血液循环。

3. 龙眼 + 百合
   滋润肺部，帮助缓解失眠，提升睡眠质量。

【人参类搭配】

1. 人参 + 枸杞
   补气养血，增强体力，提升免疫力。

2. 人参 + 红枣
   补气养血，增强身体的抗压能力，改善血液循环。

3. 人参 + 牛奶
   滋补身体，增强耐力和免疫力，帮助缓解疲劳。

【银耳类搭配】

1. 银耳 + 红枣
   滋阴润肺，补气养血，提升免疫力。

2. 银耳 + 枸杞
   滋润皮肤，改善肠道健康，延缓衰老。

3. 银耳 + 百合
   安神补气，润肺清燥，帮助缓解失眠。

这些滋补类搭配有助于调节体质，增强免疫力，改善睡眠质量和整体健康，适合需要滋补和恢复体力的人群。