家常煲汤大全|四季皆宜,滋补调养不重样
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一、清润滋补类
1. 玉竹百合炖瘦肉
→ 润肺止咳、养阴清热,秋冬适用
2. 银耳莲子汤
→ 润肤安神、补脾健胃,老少皆宜
3. 花胶炖鸡汤
→ 补气养颜、增强免疫,适合术后调理
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二、祛湿消暑类
4. 老黄瓜排骨汤
→ 祛湿利尿、清热解暑,夏季首选
5. 冬瓜海带汤
→ 利水消肿、降脂清热,适合水肿体质
6. 绿豆薏米汤
→ 祛湿清热、平稳血糖,常喝不腻
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三、温补养胃类
7. 党参红枣炖鸡
→ 补中益气、调和脾胃,气虚人群推荐
8. 枸杞牛骨汤
→ 补肝肾、强筋骨,适合经常腰酸乏力者
9. 山药排骨汤
→ 健脾养胃、滋阴润燥,四季皆宜
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四、感冒调理类
10. 生姜葱白炖羊肉
→ 散寒解表、温中止痛,适合风寒感冒初起
11. 紫苏鲫鱼汤
→ 行气健脾、祛风解表,寒湿型胃寒不适可用
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五、女性调理类
12. 红枣桂圆炖乌鸡
→ 补血安神、暖宫调经,适合经期调养
13. 阿胶瘦肉汤
→ 补血养颜、改善面色,产后调养佳品
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六、儿童滋养类
14. 胡萝卜玉米猪骨汤
→ 清甜营养、健脾开胃,小孩爱喝不挑食
15. 苹果雪梨瘦肉汤
→ 清咽润肺、预防咳嗽,换季常备
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汤是中国人的温柔,
清淡养生,四季皆宜,
一口好汤,胜过万千滋补。
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