小朋友美食菜谱

——小朋友美食菜谱——
色香诱人，软糯可口，
少油少盐，健康营养，
让孩子吃得开心，爸妈更安心：

【1】玉米虾仁蒸蛋
细嫩滑爽，蛋香虾甜

• 鸡蛋2个 + 温水搅匀（1:1.5比例）

• 加入虾仁粒、熟玉米粒，少许盐

• 蒸10分钟，表面撒葱花或香油点缀

【2】胡萝卜鸡肉丸子汤
蔬菜+蛋白，一碗全营养

• 鸡胸肉剁碎，加胡萝卜末、淀粉、少许盐

• 搓小丸子，下锅煮熟，加娃娃菜或海带丝即可

【3】奶香南瓜小饼
软糯香甜，做早餐或加餐皆宜

• 南瓜蒸熟压泥，拌入面粉、牛奶、鸡蛋

• 捏小饼，平底锅慢火煎熟，两面金黄

【4】紫薯糯米团
无添加甜点，颜值高、易消化

• 紫薯蒸熟压泥，加糯米粉、牛奶和成团

• 搓圆蒸熟或冷冻保存，入口软糯香甜

【5】番茄意面
酸甜开胃，宝宝最爱

• 番茄炒成酱，加洋葱碎、胡萝卜丁炖软

• 煮熟意面拌匀，加奶酪碎或蛋黄提味

【营养小提示】
– 少油少盐，突出食材原味
– 肉类切碎蒸煮，软烂易消化
– 色彩搭配鲜艳，能提高食欲

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让饭变好看、让菜变好吃，
小朋友也能爱上三餐，
吃得香，长得壮。