男士补肾
不靠广告药酒
靠这些日常食物
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黑豆枸杞粥
黑豆50克，枸杞10克
加米煮粥，连吃7天
补肾益精，缓解疲劳
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韭菜炒虾仁
韭菜100克，虾仁150克
热锅快炒，少放盐
温阳补肾，助阳固精
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山药排骨汤
山药200克，排骨300克
炖汤90分钟，加盐调味
健脾补肾，强筋壮骨
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核桃芝麻糊
黑芝麻30克，核桃仁30克
加糯米、冰糖打糊煮沸
每日早餐，温补肾气
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羊肉炖当归
羊肉250克，当归10克
炖1小时，姜葱去腥
补肾养血，驱寒暖身
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海参炖鸡蛋
海参1只，鸡蛋2个
隔水蒸20分钟
滋阴补肾，改善乏力
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常吃不如常养
早睡、节欲、动起来
肾才真补得住
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