气虚,往往因为血气不足,而这个问题对于我们来说是不容小觑的。我们可以通过很多方式来调理气虚这个问题,在文章下面的内容中我们会分析气虚质如何调理的问题。我们生活节奏的快速,以及日常工作的强度,都需要我们有一个可以适应生活的身体,所以我们要重视气虚这个问题。
气虚质如何调理
一、药物调理
平素气虚之人宜常服金匮薯蓣丸。脾气虚,宜选四君子汤,或参苓白术散;肺气虚,宜选补肺汤;肾气虚,多服肾气丸。
气血双补膏为气血不足人群研发的纯天然膏方系列产品,采用十多种药食同源道地食材,遵照古方配伍,经过“洗、切、浸、泡、焙、熬、提、煎、收”九道传统专利工序,取汁浓缩,高纯度萃取而成。是气血调理补益、恢复健康美丽的最佳选择。该膏方中精选的多种中药材具有大补元气、益气养血功效。盛足的气血将血液输送到具体每一个角落,使气血相辅相成,保持身体内外平衡、气血通畅,让女性口唇红润、脾胃健康、面色红润、气血旺盛、精血足等。
二、针灸调理
取穴心俞、厥阴俞、膻中、内关、足三里等。
进针得气后,留针15分到20分钟,留针期间,间断捻转提插,加强针感。或取0.5厘米长的皮内针,刺入厥阴俞、心俞穴位后,用小块胶布固定,持续留针5—7天再取出。亦可取图钉或耳揿针,用血管钳将针夹紧刺入穴位,然后用胶布固定,留针5、7天。
三、推拿按摩
可推拿心前区、内关、膻中、三阴交、足三里等穴,每穴3分钟,心俞每穴4分钟。每日早晚各一次,20天一疗程。
四、饮食调养
可常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、籼米、莜麦、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼。若气虚甚,当选用“人参莲肉汤”补养。
五、气功锻炼
肾为元气之根,故气虚宜作养肾功;其功法如下:
1、 屈时上举
端坐,两腿自然分开,双手屈肘侧举,手指伸直向上,与两耳平。然后,双手上举,以两胁部感觉有所牵动为度,随即复原,可连做十次。本动作对气短、吸气困难者,有缓解作用。
2、 抛空
端坐,左臂自然屈肘,置于腿上,右臂屈肘,手掌向上,做抛物动作3~5次,然后,右臂放于腿上,左手做抛空动作,与右手动作相同,每日可做五遍。
3、 荡腿
端坐,两脚自然下垂,先慢慢左右转动身体3次,然后,两脚悬空,前后摆动十余次。本动作可以活动腰、膝,具有益肾强腰的功效。
4、 摩腰
端坐,宽衣,将腰带松开,双手相搓,以略觉发热为度;再将双手置于腰间,上下搓摩腰部,直到腰部感觉发热为止。搓摩腰部,实际上是对腰部命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴的自我按摩,而这些穴位大多与肾脏有关。待搓至发热之时,可起到疏通经络、行气活血、温肾壮腰之作用。
通过上文,我们学到了很多物理疗法来面对气虚质如何调理的问题。不止我们身边的长辈要注意这方面的防护与治疗,我们年轻人也必须要重视这个问题,发现的早,治疗的才能更加好。学会上文的方法,让气虚质这个问题远离我们吧。
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