早孕孕妇食谱

很多女性朋友早孕时很害怕自己会不知不觉的就流产，怀孕是每一个正常的女性朋友都要经历的一个阶段，但是怀孕出现流产的情况也不在少数。怀孕后，妈妈们对饮食都小心翼翼，既要保持营养丰富，也要避免进食一些不利于自身和宝宝健康的食物，所以小编为大家介绍“早孕孕妇食谱”。

一、早孕孕妇食谱

1、孕妇妊娠第二个月时的食谱：

妊娠第二个月时，孕妇较严重，为防止，可以在起床前吃些干食、如烤馒头片、饼干等，不要吃汤菜或稀粥，晚餐后一般呕吐减轻，因此晚餐可吃得丰盛些。另外，少量多餐或吃清淡可口、少油腻的食物，也有益于防止孕吐。

2、孕妇妊娠第三个月时的食谱：

古人认为，妊娠三月时孕妇易喜易怒，因此，宜服雄鸡汤，取肥公鸡一只炖汤，加甘草、党参、茯苓、阿胶各6克，黄芩、白术各3克，麦门冬9克，白芍12克，大枣12枚，生姜3片，能调肝养胎。现代营养学认为，为了满足胚胎组织的正常发育，必须保证蛋白质尤其是完全蛋白质的供给。这需要比平时稍多吃一点瘦肉、鱼、蛋和大豆制品。

3、孕妇妊娠第四个月时的食谱：

在四个月时，可多吃些粳米，倘若孕妇想呕吐又不欲食者，应喝点菊花汤：取乌鸡一只炖汤，加菊花10克，麦门冬5克，阿胶9克，党参3克，甘草、当归各6克，生姜15片，半夏12克，大枣12枚。可调和胎气、清肝养胎。

4、孕妇妊娠第五个月时的食谱：

怀孕五月左右，是胎儿发育生长最迅速的时期，对营养的需求最大，因此，本阶段的饮食原则不仅数量要多，质量也要求较高。古人特别提出要吃点羊肉、牛肉等营养丰富的食物，一般说来，每天应吃1-2只鸡蛋，50一100克瘦肉，100一150克大豆制品，500克左右蔬菜。如能常吃些动物肝脏、血、骨头汤、鱼类和新鲜水果更好。海带、紫菜、海米、虾皮等海产品，芝麻、花生、核桃等硬果类，对孕妇尤为有益。

5、孕妇妊娠第六个月时的食谱：

妊娠六个月时宜少吃寒凉饮食，可多吃些粳米粥，也可食麦门冬汤，即以麦门冬10克，白术、芍药、黄芩、甘草各6克，干地黄9克，阿胶12克，生姜18片，大枣15枚组成，再选乌雌鸡一只加入上述诸药炖汤，对孕妇有较好补益作用。这样能使肌肉、皮肤致密、外邪不易入侵。

6、孕妇妊娠七月至九月时的食谱：

妊娠七月至九月，为妊娠后期，胎儿日趋成熟，饮食原则应因人而异。若胎儿发育较好，孕妇又较胖的，则应稍稍限制一些饮食，以防胎儿长得过大而给造成困难;相反，若孕妇体质较差，胎儿发育又不大好，则应加强营养，吃得更好一些。

通过上面的文章大家就可以了解到“早孕孕妇食谱”。早孕对于女性朋友来说存在一定的危险性，但是可以通过后天来调理，就比如要有一套完整的孕期食谱，严格准守；此外早孕的女性朋友心理上不要有太大的压力，要保持身心愉悦并进行适当的运动，保证小宝宝健康长大。