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莲子无花果炖鹌鹑

美味指数:

莲子口感粉粉的，无花果味甘，而鹌鹑肉口感鲜美，莲子能够补脾益肾；无花果有利于清理肠道，治疗消化不良等；鹌鹑肉富含蛋白质、且脂肪含量低、胆固醇低，被誉为“动物人参”。莲子无花果炖鹌鹑，滋阴养颜，清热解毒，是滋补的佳品。

功效：养颜人群：白领菜系：粤菜菜品：炖品口味：咸香工艺：炖厨具：砂锅

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简单容易，没啥补充的

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