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助睡眠

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睡眠是人体正常的生理过程，可以帮助人体精力的恢复。睡眠质量好，人的精神面貌就好；睡眠质量差，人看起来就没有气色。因此，拥有好的睡眠是非常重要的。生活中很多食物都具有帮助睡眠的作用，常见的有牛奶、核桃、苹果、蜂蜜、香蕉等。

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