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好吃到无与伦比的鱼炖茄子,你确定不来看看吗?

好吃到无与伦比的鱼炖茄子,你确定不来看看吗?

鱼和茄子的搭配当真是非常好的组合,鲤鱼蛋白质含量非常高,多吃鲤鱼可以降低胆固醇,而茄子富含维生素P,能防止小血管出血,可以说是蔬菜中的佼佼者了,两者在一起炖鱼的香气深入到茄子里使茄子也变得和鱼一样鲜美,当真是既健康又美味。
2020-08-06 23:21 3354次浏览 作者:zhms38
  • 好吃到无与伦比的鱼炖茄子,你确定不来看看吗?第一步

    第一步: 准备好食材,鲤鱼要抽去鱼线,去掉内脏。

  • 好吃到无与伦比的鱼炖茄子,你确定不来看看吗?第二步

    第二步: 茄子切成片,用中火上锅蒸五分钟

  • 好吃到无与伦比的鱼炖茄子,你确定不来看看吗?第三步

    第三步: 把鲤鱼表面用厨房纸擦干水分,两面各散上一层淀粉,用中小火一面煎五分钟,直到两面定型。

  • 好吃到无与伦比的鱼炖茄子,你确定不来看看吗?第四步

    第四步: 鱼盛出来备用,留底油,放入葱姜蒜和干辣椒炒香

  • 好吃到无与伦比的鱼炖茄子,你确定不来看看吗?第五步

    第五步: 将茄子倒入翻炒

  • 好吃到无与伦比的鱼炖茄子,你确定不来看看吗?第六步

    第六步: 加入番茄酱

  • 好吃到无与伦比的鱼炖茄子,你确定不来看看吗?第七步

    第七步: 倒入适量开水

  • 好吃到无与伦比的鱼炖茄子,你确定不来看看吗?第八步

    第八步: 依次加入生抽、醋、盐、料酒

  • 好吃到无与伦比的鱼炖茄子,你确定不来看看吗?第九步

    第九步: 最后放入鱼,炖到汤汁略收。盛盘后撒上适量香菜