乌贼
本命乌鲗，又称花枝、墨鱼或墨斗鱼。它具有非常高的营养价值，它含有含有脂肪，蛋白质，还含有人体必需的维生素以及一些微量元素。它还可以祛风治疳、补脾益气、利水消肿。它适用于身体虚弱、脾胃不和、营养不良、容易贫血的人食用。
乌贼相关菜谱
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乌贼的功效与作用新鲜乌贼中尚含5—羟色胺及另一种可能是多肽类的物质，具有抗病毒、抗放射作用，人食乌贼中毒，可能与多肽类物质引起肠运动失调有关。乌贼骨药材名称为海螵蛸，含碳酸钙，制酸作用较强。
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乌贼的制作技巧1.食用乌贼的方法有红烧、爆炒、熘、炖、烩、凉拌，做汤，还可制成乌鱼馅饺子和乌鱼肉丸子；2.墨鱼仔分切小块，更宜入味；3.清洗乌贼：乌贼体内含有许多墨汁，不易洗净，可先撕去表皮，拉掉灰骨，将乌贼放在装有水的盆中，在水中拉出内脏，再在水中挖掉乌贼的眼珠，使其流尽墨汁，然后多换几次清水将内外洗净即可;4.墨鱼干先用清水浸泡3小时，撕去外皮后，放入调好的热碱水（20%纯碱、30%石灰水、50%开水）中再泡3小时左右，清水漂洗备用。
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