一只爱吃的小兔子 2017-03-25

主料

• 鸡腿1只
• 米饭1碗
• 西兰花50

辅料

• 蜂蜜适量
• 油适量
• 奥尔良腌料适量

步骤一

1.西兰花焯熟

步骤二

2.鸡腿一只

步骤三

3.去骨

步骤四

4.放奥尔良腌料抓匀

步骤五

5.装入保鲜袋，冰箱冷藏4小时

步骤六

6.电饼铛下盘加热，放少许花生油

步骤七

7.放入腌好的鸡腿

步骤八

8.翻面

步骤九

9.刷上蜂蜜

步骤十

10.煎熟

步骤十一

11.切块

步骤十二

12.盘中盛入米饭

步骤十三

13.放上鸡腿

步骤十四

14.摆上西兰花即可

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